.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»
I.
Общие положения
1. Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации
спортивной подготовки по спортивной дисциплине «волейбол» в муниципальном
бюджетном учреждении дополнительного образования «Спортивная школа спортивнооздоровительного центра» Усть-Кутского муниципального образования.
Спортивная подготовка по Программе осуществляется на этапах:
 Начальной подготовки;
 Учебно-тренировочном (этапе спортивной специализации)
 Этап совершенствования спортивного мастерства
2. Целями Программы являются:
 обеспечение учебно-тренировочного процесса с учетом минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом Минспорта России от
15.11.2022 № 987 (далее – ФССП);
 достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки;
 всестороннее физическое и нравственное развитие, физическое воспитание
обучающихся;
 рост спортивного мастерства посредством организации систематического
участия обучающихся в спортивных мероприятиях, включая спортивные соревнования;
 подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
3.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные группы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки:
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки
(лет)

Этапы спортивной
подготовки

Возрастные границы лиц,
Наполняем
проходящих спортивную
ость
подготовку
(человек)
(лет)

Для спортивной дисциплины «волейбол»
Этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства

3

8

14

5

11

12

не устанавливается

14

6

4. Объем Программы для обучающихся, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта волейбол:
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
начальной
подготовки

Этапный
норматив

Учебно-тренировочныйэтап
(этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

1
год

2
год

3
год

1
год

2
год

3
год

4
год

5
год

1
год

2
год

3
год

Количество часов
в неделю

6

8

8

10

12

14

16

18

20

22

24

Общее количество
часов в год

312

416

416

520

624

728

832

936

1040 1144

1248

5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации Программы:
5.1. Учебно-тренировочные занятия – групповые, индивидуальные, смешанные и
иные.
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия:

№
п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап совершенствования
спортивного мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке
1.1.
к международным
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
1.2.
мероприятия

-

-

21

-

14

18

по подготовке
к чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке к другим
1.3.
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке
1.4.
к официальным
спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации

-

14

18

-

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.1.

2.2.

2.3.

2.4.

2.5.

Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия
для комплексного
медицинского
обследования
Учебно-тренировочные
мероприятия
в каникулярный период
Просмотровые
учебно-тренировочные
мероприятия

-

14

18

-

-

До 10 суток

-

-

До 3 суток, но не более
2 раз в год

До 21 суток подряд и не более двух
учебно-тренировочных мероприятий в
год
-

-

До 60 суток

5.3.
Спортивные соревнования
Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
 соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «волейбол»;
 наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
 соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана
физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с
Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных
физкультурных мероприятий, и спортивных мероприятий, и соответствующих положений

(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.

Виды и объем соревновательной деятельности

Виды
спортивных
соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
УчебноЭтап
начальной
Тренировочный этап (этап
совершенствоподготовки
спортивной специализации)
вания
спортивного
До
Свыше
До трех
Свыше трех
мастерства
года
года
лет
лет
Для спортивной дисциплины «волейбол»

Контрольные

1

1

2

2

3

Отборочные

-

-

1

1

1

Основные

-

-

3

3

3

5.4.
Иные виды (формы) обучения – самостоятельная подготовка,
инструкторская практика, судейская практика, интегральная подготовка.
5.5.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
5.6.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен вестись в
соответствии
с годовым
учебно-тренировочным планом
(включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки для
обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
5.7.
Продолжительность
одного
учебно-тренировочного занятия
при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:

на этапе начальной подготовки – двух часов;

на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех
часов;

на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов.
5.8.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
5.9.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская
и судейская практика.
5.10.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.

6. Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный
этап(этап спортивной
специализации)

Этап начальной
подготовки

№
п/п

1
Виды подготовки и год
иные мероприятия
6

Общая физическая
подготовка
Специальная
2. физическая
подготовка
Интегральная
3.
подготовка
Участие в
4. спортивных
соревнованиях
Техническая
5.
подготовка
Тактическая
6.
подготовка
Теоретическая
7.
подготовка
Психологическая
8.
подготовка
Контрольные
мероприятия
9.
(тестирование и
контроль)
Инструкторская
10.
практика
11. Судейская практика
Медицинские,
12.
медико1.

2
год

3
год

Этап
совершенствовани
я спортивного
мастерства
1
2
3
год
год год

1
2
3
4
5
год год год год год
Недельная нагрузка в часах
8
8
10
12
14
16
18
20
22
Максимальная продолжительность
одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
3
4
Наполняемость групп (человек)
15
12
6

24

64

75

75

80

88

94

108

120

125

130

140

44

67

67

82

96

112

142

150

170

180

190

32

50

50

82

107

112

133

140

160

164

170

30

45

50

73

100

110

115

120

100

125

125

122

143

150

166

180

180

190

198

20

25

25

28

35

50

50

62

70

80

95

20

25

25

28

35

50

50

62

70

80

95

20

25

25

28

35

50

50

62

70

80

95

4

8

8

10

10

20

20

20

25

35

45

5

5

10

10

10

15

25

25

5

5

10

10

10

15

25

25

10

10

10

10

10

15

20

25

4

8

8

биологические
мероприятия
Восстановительные
13.
4
мероприятия
Общее количество часов в
312
год

8

6

10

10

10

10

10

15

416

416

520

624

728

832

936

1040

20

25

1144 1248

7. Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

Направление работы

Мероприятия

Сроки
проведения

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях В течение года
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое
изучение и применение правил вида
спорта и терминологии, принятой в
виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований
в качестве помощника спортивного
судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
приобретение
навыков
самостоятельного
судейства
спортивных соревнований;
формирование
уважительного
отношения к решениям спортивных
судей;
- воспитание внутренней установки на
строгое
и
неукоснительное
соблюдение правил вида спорта.

1.2.

Инструкторская практика

1.3.

Освоение
методики
проведения тренировочных
занятий по избранному виду
спорта
с
начинающими
спортсменами. Выполнение
необходимых требований для
присвоения
звания
инструктора

Учебно-тренировочные занятия, в В течение года
рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения
учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного
занятия
в
соответствии с поставленной задачей;
формирование
навыков
наставничества;
формирование
сознательного
отношения к учебно-тренировочному
и соревновательному процессам;
формирование
склонности
к
педагогической работе.
самостоятельное
проведение В течение года
подготовительной
части
учебнотренировочного занятия;
- самостоятельное проведение занятий
по физической подготовке;
- обучение основным техническим
элементам и приемам;
- составление комплексов упражнений
для развития физических качеств;

подбор
упражнений
для
совершенствования техники;
- ведение дневника самоконтроля
учебно-тренировочных занятий.
2.
2.1.

2.2.

2.3.

Здоровьесбережение
Организация и проведение
Проведение
бесед
с В течение года
мероприятий, направленных на обучающимися и специальных акций
формирование здорового
(дней
здоровья
и
др.),
образа жизни
предусматривающих:
- формирование ответственного
отношения к своему здоровью и
установки на здоровый образ жизни
(здоровое
питание,
соблюдение
гигиенических
правил,
сбалансированный режим занятий и
отдыха,
регулярная
физическая
активность);
- сознание последствий и неприятие
вредных привычек (употребление
алкоголя, наркотиков, курение) и
иных форм вреда для физического и
психического здоровья.
Здоровьесберегающее
Обеспечение направленности учебно- В течение года
воспитание в системе учебно- тренировочных занятий на:
тренировочных занятий
формирование
гигиенических
навыков, связанных с двигательной
активностью и занятием избранным
спортом;
- обеспечение соблюдения режима дня,
закаливание организма;
- знание и соблюдение основ
спортивного питания;
формирование знаний и навыков,
связанных с соблюдением требования
техники безопасности при занятиях
избранным спортом.
Режим питания и отдыха
Практическая
деятельность
и В течение года
восстановительные
процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного
режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов
сна,
отдыха,
восстановительных
мероприятий
после
тренировки,
оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка
физических
кондиций,
знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической

ценности;
- сбалансировано по составу (белки,
жиры, углеводы, микроэлементы,
витамины);
- соответствует характеру, величине и
направленности тренировочных и
соревновательных нагрузок;
- соответствует климатическим и
погодным условиям.

3.
3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

3.5.

3.6.

Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Включение
в
содержание В течение года
теоретической подготовки вопросов
патриотического
воспитания
(формирование
качеств
юного
спортсмена – гражданина своей
страны, чувства ответственности
перед Родиной, гордости за свой край,
свою Родину, воспитание уважения к
государственным символам (герб,
флаг, гимн), готовности к служению
Отечеству, его защите на примере
роли, традиций и развития вида
спорта в современном обществе,
легендарных
спортсменов
в
Российской Федерации, в регионе)
Формирование чувства
Через систему учебно-тренировочных
гордости за достижения нашей занятий.
страны в мировом и
отечественном спорте
Проведение физкультурных и 23 февраля – День защитника
февраля
спортивных мероприятий,
Отечества
посвященных дням воинской
12 апреля – День космонавтики
апрель
славы и памятным датам
9 мая – День Победы советского
май
России
народа в Великой Отечественной
войне 1941 - 1945 годов
22 июня – День памяти и скорби –
июнь
день начала Великой Отечественной
войны
4 ноября – День народного единства
9 декабря – День Героев Отечества
Формирование уважения к
Через систему учебно-тренировочных
российским спортсменам –
занятий
героям спорта
Формирование чувства
Через систему учебно-тренировочных
гордости за достижения нашей занятий
страны в мировом и
отечественном спорте
Практическая подготовка
(участие в физкультурных

Участие в:
- физкультурных

В течение года
и

спортивно-

мероприятиях и спортивных
соревнованиях
и
иных
мероприятиях)

4.
4.1.

5.
5.1.

массовых мероприятиях, спортивных
соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия),
награждения
на
указанных
мероприятиях;
тематических
физкультурноспортивных
праздниках,
организуемых
в
том
числе
организацией,
реализующей
дополнительные
образовательные
программы спортивной подготовки.
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
Семинары,
мастер-классы, В течение года
(формирование умений и
показательные
выступления
для
навыков, способствующих
обучающихся, направленные на:
достижению спортивных
- формирование умений и навыков,
результатов)
способствующих
достижению
спортивных результатов;
развитие
навыков
юных
спортсменов и их мотивации к
формированию культуры спортивного
поведения, воспитания толерантности
и взаимоуважения;
правомерное
поведение
болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов.
- Развитие творческого мышления на
учебно-тренировочных занятиях
- Развитие изобретательности и
логического мышления
- Развитие умения сравнивать,
выявлять
и
устанавливать
закономерности, связи и отношения,
самостоятельно решать и объяснять
ход решения поставленной задачи
- Развитие умения концентрировать
внимание, находиться в готовности
совершать двигательные действия в
период проведения тренировочных
занятий (в том числе в спортивных
соревнованиях).
Развития
навыка
рефлексии
(осознания
своих
внутренних
психических процессов и состояний)
Восстановительные средства
Педагогические
- варьирование продолжительности и В течение года
восстановительные средства
характера отдыха между отдельными
упражнениями,
учебнотренировочными
занятиями
и
циклами занятий;
использование
специальных

упражнений для активного отдыха и
расслабления, переключений с одного
упражнения на другое;
- «компенсаторное» плавание упражнения, выполняемые с невысокой интенсивностью в конце учебнотренировочного
занятия,
между
тренировочными
сериями
или
соревновательными
стартами
продолжительностью от 1 до 15 мин;
- учебно-тренировочные занятия с
малыми по величине нагрузками (они
интенсифицируют
процессы
восстановления после тренировок с
большими
нагрузками
иной
направленности);
- рациональная динамика нагрузки в
различных
структурных
образованиях;
- планирование нагрузки с учетом
возможностей спортсменов;
- рациональная организация режима
дня.
- аутогенная и психорегулирующая В течение года
тренировка;
- средства внушения (внушенный сонотдых);
- гипнотическое внушение;
- приемы мышечной релаксации,
специальные дыхательные упражнения, музыка для релаксации;
- интересный и разнообразный досуг;
- условия для быта и отдыха,
благоприятный
психологический
микроклимат.

5.2.

Педагогические
восстановительные средства

5.
5.1.

Нравственное воспитание
Воспитание коллективизма, Через систему учебно-тренировочных в течение года
чувства
товарищества, занятий
готовности к взаимовыручке,
честности, справедливости,
ответственности,
настойчивости,
воли,
дисциплинированности через
систему
учебнотренировочных занятий
Проведение
бесед
с Через систему учебно-тренировочных в течение года
обучающимися,
занятий
направленных на соблюдение
этических норм поведения в
спорте
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с

5.2.

8.
ним

План направлен на решение следующих задач:
1) формирование ценностно-мотивационной сферы, способствующей привитию честных
способов борьбы в спорте;
2) опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении допинга в
большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также о том,
что допинг способен заменить тренировочный процесс;
3) раскрытие перед обучающимися волейболом молодыми людьми тех возможностей для
роста результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а также психологическая
подготовка (развитие стрессоустойчивости, волевых качеств);
4) формирование у обучающихся волейболом молодых людей более широкого взгляда на
жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где спорт будет не самоцелью, а лишь
одной из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;
5) воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и
прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания ответственности на
третьих лиц;
6) пропаганда принципов fair-play («честная игра»), отношения к спорту как к площадке для
честной конкуренции и воспитания личностных качеств;
7) повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к спорту как
к способу его достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где нужно побеждать любой
ценой.
План мероприятий,
направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
Содержание
подготовки
мероприятия и его форма
Этап начальной
подготовки

Сроки
проведения

Рекомендации по проведению
мероприятий

1. Веселые старты
«Честная игра»

1-2 раза в год

2. Теоретические
занятия «Ценность
спорта. Честная игра»

1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА
Согласовать с ответственным
за антидопинговое
обеспечение в регионе

1 раз в месяц

Ответственный: тренер.
Научить юных спортсменов
проверять лекарственные
препараты через сервисы по
проверке препаратов в виде
домашнего задания (тренер
называет спортсмену 2-3
лекарственных препарата для
самостоятельной проверки
дома).
Сервис по проверке
препаратов на сайте РАА

3. Проверка лекарственных препаратов
(знакомство с международным м стандартом
«Запрещенный список»)

Ответственный: тренер.
Обязательное составление
отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео.

«РУСАДА»

4. Антидопинговая
викторина «Играй
честно»

5. Онлайн обучение
на сайте РУСАДА

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

По назначению Ответственный за
антидопинговое обеспечение
в регионе РУСАДА
Проведение викторины на
крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
1 раз в год

Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн-курса –
это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования. Сайт РАА
«РУСАДА
Ответственный: тренер.
Включить в повестку дня
родительского
собрания вопрос по
антидопингу.
Использовать памятки для
родителей.
Научить родителей
пользоваться
сервисом по проверке
препаратов на сайте РАА
«РУСАДА».
Собрания можно проводить в
онлайн формате с показом
презентации. Обязательное
предоставление краткого
описательного отчета
(независимо от формата
проведения родительского
собрания) и 2-3 фото.

6. Родительское
собрание «Роль
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1-2 раза в год

Семинар для тренеров
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Роль тренера и
родителей в процессе
формирования
Антидопинговой
культуры»
1.Веселые старты
«Честная игра»

1-2 раза в год

Ответственный за
антидопинговое обеспечение
в регионе РУСАДА
Согласовать с ответственным
за антидопинговое
обеспечение в регионе

1-2 раза в год

Ответственный: тренер.
Обязательное предоставление
отчета о проведении
мероприятия:
Сценарий/программа,
фото/видео.

2.Онлайн обучение на
сайте РУСАДА

3.Антидопинговая
викторина «Играй
честно»

4.Семинар для
спортсменов и тренеров.
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка
лекарственных средств»
5.Родительское
собрание «Роль
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1.Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Этапы
совершенствова
ния
2.Семинар. «Виды
спортивного
нарушений
мастерства
антидопинговых правил»
«Процедура допингконтроля»
«Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМС»

1 раз в год

Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн-курса –
это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования на сайте РАА
«РУСАДА».
По назначению Ответственный за
антидопинговое обеспечение
в регионе РУСАДА
Проведение викторины на
крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
1-2 раза в год Ответственный за
антидопинговое обеспечение
в регионе РУСАДА
Согласовать с ответственным
за антидопинговое
обеспечение в регионе
1-2 раза в год Ответственный: тренер.
Включить в повестку дня
родительского собрания
вопрос по антидопингу.
Использовать памятки для
родителей. Научить родителей
пользоваться сервисом по
проверке препаратов на сайте
РАА «РУСАДА. Собрания
можно проводить в онлайн
формате с показом
презентации. Обязательное
предоставление краткого
описательного отчет
(независимо от формата
проведения родительского
собрания) и 2-3 фото.
1 раз в год
Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн- курса –
это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования. на сайте РАА
«РУСАДА».
1-2 раза в год Ответственный за
антидопинговое обеспечение
в регионе РУСАДА.
Согласовать с ответственным
за антидопинговое
обеспечение в регионе

9. На этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства спортсмены привлекаются в качестве помощников тренеров для проведения
тренировочных занятий и судейства спортивных соревнований

Инструкторская и судейская практика на начальном этапе спортивной подготовки не
предусмотрена.
Примерный план инструкторской и судейской практики
№
п/п
1.

2.

3.

Задачи
1. Освоение
методики проведения
тренировочных
занятий по
избранному виду
спорта с
начинающими
спортсменами
2. Выполнение
необходимых
требований для
присвоения звания
инструктора

Виды практических заданий

1. Самостоятельное
проведение
подготовительной
части
тренировочного занятия.
2. Самостоятельное
проведение
занятий по физической подготовке.
3. Обучение основным техническим
элементам и приемам.
4. Составление
комплексов
упражнений
для
развития
физических качеств.
5. Подбор
упражнений
для
совершенствования техники.
6. Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
Освоение
методики Организация и проведение спортивнопроведения
массовых
мероприятий
под
спортивно-массовых
руководством тренера.
мероприятий
в
физкультурноспортивной
организации
или
образовательном
учреждении
Выполнение
Судейство
соревнований
в
необходимых
физкультурно-спортивных
требований
для организациях
присвоения
звания
судьи по спорту

Сроки реализации
Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

10.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств:
Тренировка и восстановление – составляющие единого процесса овладения высоким
спортивным мастерством.
Система восстановительных мероприятий имеет комплексный характер, включает в себя
различные средства, при применении которых нужно учитывать возраст, спортивный стаж,
квалификацию и индивидуальные (возрастные) особенности юных спортсменов.
Необходимо использовать методические рекомендации по предупреждению переутомления и
использованию средств восстановления.
Педагогические средства восстановления
 рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки;
 рациональное построение учебно-тренировочного занятия;
 постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности;
 разнообразие средств и методов тренировки;
 переключение с одного вида спортивной деятельности на другой;
 чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности;
 изменение характера пауз отдыха, их продолжительности;

 чередование тренировочных дней и дней отдыха (естественный путь);
 оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном тренировочном занятии и в
отдельном недельном цикле;
 оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла;
 оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок;
 упражнения для активного отдыха и расслабления;
 корригирующие упражнения для позвоночника и стопы;
 дни профилактического отдыха.
Психологические средства восстановления
 создание положительного эмоционального фона тренировки;
 переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия;
 внушение;
 психорегулирующая тренировка.
Медико-биологическим средства восстановления
1.
гигиенические средства:
 водные процедуры закаливающего характера,
 душ, теплые ванны,
 прогулки на свежем воздухе,
 рациональные режимы дня и сна, питания,
 рациональное питание, витаминизация,
 тренировки в благоприятное время суток;
2.
физиотерапевтические средства:
 душ: теплый (успокаивающий) при температуре 36-38° продолжительностью 12-15 мин;
прохладный, контрастный и вибрационный (тонизирующие) при температуре 23-28°
продолжительностью 2-3 мин;
 ванны: хвойные, жемчужные, солевые;
 бани 1-2 раза в неделю: парная или суховоздушная при температуре 80-90°, 2-3 захода по 57 мин (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы);
 ультрафиолетовое облучение;
 аэронизация, кислородотерапия;
 массаж, массаж с растирками, самомассаж, приемы массажа: поглаживание, разминание,
поколачивание, потряхивание.
Педагогические средства восстановления являются основными в работе с подростками на
этапе начальной подготовки. Различные медико-биологические средства восстановления
необходимо применять в учебно-тренировочных группах и в группах спортивного
совершенствования, так как значительно возрастают интенсивность и объемы учебнотренировочных нагрузок.
Повышаются требования к планированию занятия. Методически неправильно построенное
учебно-тренировочное занятие не даст положительных результатов даже при использовании
вспомогательных средств восстановления.
Психологические, гигиенические и медико-биологические средства повышают устойчивость
растущего организма к учебно-тренировочным и соревновательным нагрузкам, помогают снимать
утомление за более короткое время, создавая этим дополнительные возможности спортивного
роста.
Более быстрому восполнению энергозатрат помогает рациональное питание. Повышенная
потребность спортсменов в полноценном белке, витаминах и минеральных веществах
удовлетворяется введением дополнительных продуктов: спортивных напитков, печенья,
мармелада. В период напряженных тренировок и соревнований питание является одним из
важных средств повышения работоспособности и ускорения восстановительных процессов.
Питание должно иметь оптимальную количественную величину, калорийность, хорошую

усвояемость, высокие вкусовые качества и обеспечивать восполнение энергозатрат и обмен
веществ в организме спортсмена.
Белково-витаминные препараты назначаются строго по медицинским показателям при
крайней необходимости.
Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный эффект.
Адаптация происходит медленнее, эффект восстановления гораздо выше при использовании
нескольких средств в комплексе. При составлении восстановительных комплексов следует в
начале применять средства общего воздействия, а затем – локального (местного).
Комплексное использование восстановительных средств в полном объеме необходимо на
этапе спортивного совершенствования после больших тренировочных нагрузок и в
соревновательном периоде. После окончания занятий
с малыми и средними нагрузками достаточно применения обычных водных процедур.
Если полное восстановление работоспособности осуществляется естественным путем, то в
дополнительных восстановительных средствах нет необходимости, так как их применение
снижает тренировочный эффект.
К мероприятиям оздоровительно-восстановительного характера можно отнести посещения
спортивных состязаний по популярным видам спорта, концертов, спектаклей, музеев, участие в
загородных прогулках, экскурсиях.
Важно не только иметь знания о средствах и мероприятиях по восстановлению
работоспособности спортсменов, но систематически и грамотно их применять.
III. Система контроля
11.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
 изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
 повысить уровень физической подготовленности;
 овладеть основами техники вида спорта «волейбол»;
 получить общие знания об антидопинговых правилах;
 соблюдать антидопинговые правила;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки.
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
 повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
 изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «волейбол»
и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
 изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
 овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «волейбол»;
 изучить антидопинговые правила;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на втором и третьем году;

 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения
не ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого
года;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
 повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
 приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
 овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «волейбол»;
 выполнить план индивидуальной подготовки;
 закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
 демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
 показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда «первый
спортивный разряд» не реже одного раза в два года;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и этапам спортивной
подготовки.

№
п/п

1.1.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол»
Норматив до года
Норматив свыше года
Единица
обучения
обучения
Упражнения
измерения
мальчики девочки мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
6,2
6,4
не менее

1.2.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

1.3.

Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу

количество
раз

110

не более
105

130

не менее
7

120
не менее

4

10

5

Наклон вперед
не менее
не менее
из положения стоя
1.4.
на гимнастической
см
+1
+3
+2
+3
скамье
(от уровня скамьи)
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
не более
2.1.
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
6,0
6,2
не менее
Сгибание и разгибание
количество
2.2.
рук в упоре лежа на полу
раз
10
5
12
7
Наклон вперед
не менее
из положения стоя
2.3.
на гимнастической
см
+2
+3
+4
+5
скамье
(от уровня скамьи)
не более
2.4. Челночный бег 3х10 м
с
9,6
9,9
9,3
9,5
не менее
Прыжок в длину с места
2.5.
см
толчком двумя ногами
130
120
140
130
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
3.1. Челночный бег 5х6 м
с
12,0
12,5
11,5
12,0
Бросок мяча массой 1 кг
не менее
не менее
3.2.
из-за головы двумя
м
8
6
10
8
руками, стоя
Прыжок в высоту
не менее
не менее
одновременным
3.3.
см
отталкиванием двумя
36
30
40
35
ногами

№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «волейбол»
Норматив
Единица
Упражнения
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
10,4
10,9
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
18
9
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической скамье
см
+5
+6
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
160
145
2.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
Челночный бег 5х6 м
с
11,5
12,0

не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
головы двумя руками, стоя
10
8
Прыжок в высоту
не менее
2.3. одновременным отталкиванием
см
40
35
двумя ногами
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный
волейбол»
не более
с
3.1.
Бег на 20 м
3,6
4,6
не более
Челночный бег 8х5,66 м
3.2.
с
«Конверт»
12,6
14,6
не
менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
3.3.
м
головы двумя руками, сидя
7,0
4,5
не менее
3.4.
Прыжок в длину с места
см
150
140
не менее
Прыжок вверх с места со
3.5.
см
взмахом руками
32
25
4. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе
4.1
требования к уровню спортивной квалификации
спортивной подготовки
.
не предъявляются
(до трех лет)
спортивные разряды – «третий юношеский спортивный
Период обучения на этапе
разряд», «второй юношеский спортивный разряд»,
4.2
спортивной подготовки
«первый юношеский спортивный разряд»;
.
(свыше трех лет)
спортивные разряды – «третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд»
2.2.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
мальчики/
девочки/
юноши/
девушки/
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1.
Бег на 60 м
с
8,2
9,6
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре
1.2.
количество раз
лежа на полу
30
15
не менее
Подтягивание из виса на высокой
1.3.
количество раз
перекладине
12
Наклон вперед из положения стоя
не менее
1.4.
на гимнастической скамье
см
+11
+15
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места толчком
1.5.
см
двумя ногами
200
180
Поднимание туловища
не менее
1.6.
из положения лежа на спине
количество раз
45
38
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
не более

2.2.
2.3.
4.1.

11,0
не менее
Бросок мяча массой 1 кг
м
из-за головы двумя руками, стоя
16
не менее
Прыжок в высоту одновременным
см
отталкиванием двумя ногами
45
4.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»

11,5
12
38

IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
14. Программный материал начальной подготовки 1-3 года подготовки
Теоретическая подготовка
- Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их
оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.
- Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная система,
связочный аппарат.
- Влияние физических упражнений на организм человека, на увеличение мышечной массы,
работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.
- Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Понятие о травмах и их предупреждении.
Первая помощь при ушибах, растяжении связок.
- Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм
игроков. Начало игры и подача. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав
команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.
Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол.
Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
В состав ОФП входят строевые упражнения, упражнения из гимнастики, легкой атлетики,
акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения подразделяются на 3
группы (для мышц рук и плечевого пояса, для мышц туловища, для мышц ног и таза).
Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гантели, скакалки,
резиновые амортизаторы). Акробатические упражнения включают группировки, перекаты, стойку
на лопатках, кувырки вперед, назад, соединения нескольких акробатических упражнений в
несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях. Бег:
20 м ,30 м, 60 м, повторный бег, бег в горку, бег с препятствиями. Прыжки в длину с места,
тройной прыжок.
Метания. Метания теннисного мяча на дальность, в стену на дальность отскока, броски
набивного мяча.
Многоборье. Спринтерский, прыжковый, метательный, смешанный (от 3 до 5 видов).
Спортивные и подвижные игры. Баскетбол, ручной мяч, настольный теннис, бадминтон.
Развитие взаимопонимания в играх, развитие навыков быстрых ответных действий и быстроты
перемещений.
Специальная физическая подготовка (СФП)
Упражнения для развития навыков быстроты перемещений и быстроты ответных действий.
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи мяча.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Техническая подготовка.
Техника нападения
Действия без мяча

Стойки и перемещения
- стартовая стойка (ИП) – основная, низкая. Ходьба, бег, перемещение приставными шагами,
боком (правым, левым) спиной вперед; двойной шаг вперед, остановка шагом. Сочетание
способов перемещений. Сочетание стоек и перемещений.
Действия с мячом
Передача мяча:
- передача мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещений; в парах; в
треугольнике: зоны 6-3-4; 6-3-2; 5-3-4; 1-3-2, передачи в стену с изменением высоты и расстояния
– на месте и после перемещения, на точность с собственного набрасывания;
- отбивания мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее, стоя на площадке
и в прыжке, после перемещений.
Подача мяча
- подбрасывание мяча на нужную высоту и расстояние от туловища. Подача в стену –
расстояние – 3-6 м, отметка на высоте 2 м; через сетку – расстояние 3-6 м, из-за лицевой линии в
пределы правой, левой половины площадки.
- нападающие удары. Ритм разбега в 1,2,3 шага, прямой нападающий удар сильнейшей
рукой, удар кистью по мячу. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке. Удар через сетку по
мячу, подброшенного партнером; удар с передач.
Техника защиты
Действия без мяча.
Стойки и перемещения:
- то же, что и в нападении, внимание низким стойкам;
- сочетание способов перемещений с остановками;
- скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;
- сочетание перемещений с перекатами на бедро и спину.
Действия с мячом
Прием мяча:
- прием мяча сверху двумя руками;
- прием мяча, отскочившего от стены после броска;
- прием мяча, направленного броском через сетку;
- прием мяча снизу двумя руками с набрасывания мяча партнером, с отскоком от стены (1-2
м), сначала на месте, затем после перемещения;
- жонглирование, стоя на месте и в движении;
- прием подачи и первая передача в зону нападения;
- прием мяча сверху и снизу двумя руками с выпадом в сторону и последующим перекатом
на бедро и спину;
Блокирование
- создать представление о правильной технике блокирования, наблюдение за нападающим,
правильным выбором места и своевременным выносом рук;
- одиночное блокирование прямого удара по ходу (из зон 4,3,2). Блокирование на месте с
использованием «ласт» и гимнастической скамейки.
- блокирование, стоя на гимнастической скамейке, удара выполняемого партнером по
подброшенному мячу.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия
Действия без мяча
Выбор места:
- выбор места для выполнения второй передачи в зоне 3 (стоя лицом и спиной по
направлению передачи);
- для выполнения подачи;
- для выполнения нападающего удара (из зон 4,2).

Действия с мячом
- выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя
на площадке и в прыжке), снизу стоя боком и спиной к сетке;
- вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращен лицом, спиной;
- чередование способов подач;
- подача на игрока слабо владеющего навыками приема мяча.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
- игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой и второй
передачи)
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче)
- игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(в условиях чередования подач в зоны)
- игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 2 (при приёме от передач и несложных подач)
Командные действия
Система игры со второй передачи игроком передней линии:
- приём подачи, передача в зону 3, затем игроку, к которому передающий стоит лицом в зоны
2,4 (чередование);
- вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий стоит спиной;
- прием подачи и передача игроку зоны 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты
Индивидуальные действия.
Выбор места.
- при приеме мяча после подачи;
- при страховке партнера, принимающего мяч от верхней подачи, обманной передачи;
- определение места и времени для отталкивания при блокировании, своевременность
выноса рук над сеткой.
Действия с мячом
- выбор способа приема от подачи (сверху и снизу);
- выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником.
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии при приёме подач и передач.
- игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6;
- игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1;
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2;
- игроков зон 5,1,6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подач и обманных передач;
- игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
Командные действия.
Прием подачи.
- расположение игроков при приёме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;
- расположение игроков при приёме мяча от соперника «углом вперёд».
Интегральная подготовка.
- Чередование различных упражнений на быстроту (между собой).
- Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными
способами перемещений, приёма и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования
(имитации подводящими упражнениями)
- Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях;
- Многократное выполнение технических приёмов подряд, то же тактических действий;
- Подготовительные игры к волейболу, игра в волейбол без подачи;
- Учебные игры. Задания в игре по технике и тактике на основе изученного материала.
Морально-волевая подготовка.
-. Воспитание высоких моральных качеств (чувство коллективизма, разносторонних
интересов, развитие характера, других черт личности)

- Воспитание волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания, решительности и смелости, инициативности и дисциплинированности).
- Настрой на игру и методика руководства командой в игре.
Программный материал спортивной подготовки для тренировочных групп
1-2 года подготовки
Теоретическая подготовка
- Физическая культура и спорт в России.
- Состояние и развитие волейбола.
- Нагрузка и отдых.
- Правила соревнований.
Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
- упражнения для мышц рук и плечевого пояса (индивидуальные, парами, с использованиями
набивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
- для мышц туловища и шеи (наклоны и повороты головы влево, вправо, упражнения с
отягощением);
- многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные (от 3-х до 5 видов);
- спортивные игры.
Специальная физическая подготовка (СФП)
- упражнения для привития навыков быстроты ответных действий;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов
- упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании
Техническая подготовка
Техника нападения.
Действия без мяча.
Перемещения и стойки
Перемещения и стойки (прыжки на месте у сетки, после перемещения и остановки,
сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами).
Действия с мячом
Передача мяча
- передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча в стену, варьируя высоту и расстояние
от стены. Передача сидя у стены. Передача мяча в стену с перемещением. Передача на точность.
Передача мяча в треугольнике 6-4-2, 5-4-3, 1-4-2, 6-2-4, 5-2-4, 1-2-4, 6-3-4(2), 5-3-4(2), 1-3-4(2);
- передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке для нападающего удара;
- передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи;
- передача мяча сверху двумя руками с последующим падением назад и перекатом на спину
(2-ая передача);
- передача сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим перекатом на бедро
(2-ая передача);
- передача сверху двумя руками в прыжке (вперед-вверх);
- отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от сетки, стоя и в
прыжке, в положении лицом, боком и спиной к сетке с места и после перемещений.
Подача мяча
- верхняя прямая подача. Подача подряд (10 попыток). Подача в левую и правую половины
площадки. Подача за игрока зоны 6.
- соревнование на большее количество правильно выполненных подач.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Из зон 4,3,2 с различных по высоте и
расстоянию передач у сетки.

- нападающий удар слабейшей рукой. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с
разбега. Нападающий удар с собственного набрасывания.
- нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо.
Техника защиты
Действия без мяча
Перемещение и стойки
- стартовая стойка в сочетании с перемещениями, падения и перекаты после падений,
сочетание способов перемещений, перемещений с падениями, сочетание способов и перемещений,
и падений с техническими приемами игры в защите.
Действия с мячом
Прием мяча
- прием мяча сверху двумя руками. Прием мяча сверху от несильных подач;
- прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу во встречных колоннах (расстояние до
4 м). Передача снизу двумя руками на точность, с использованием «маяков». Прием снизу двумя
руками от верхней прямой подачи (6-8 м). Прием мяча снизу после обманной передачи двумя
руками через сетку;
- прием мяча сверху и снизу с последующим падением и перекатом. Сверху после
нападающего удара средний силы с собственного набрасывания.
Блокирование
- одиночное блокирование прямого нападающего удара «по диагонали» в зонах 2,3,4.
Блокирование, стоя на гимнастической скамейке;
- блокирование нападающего удара с высоких и средних передач.
Тактическая подготовка
Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места
- для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи);
- для выполнения нападающего удара (прямого слабейшей рукой и с переводом сильнейшей
рукой);
- для выполнения подачи.
Действия с мячом
Передача мяча:
- вторая передача (из зоны 2) в зоны 3 и 4 (чередование), к которым передающий обращен
лицом;
- вторая передача (из зоны 3) игроком в зоны 2 и 4, стоя лицом и спиной к ним
(чередование);
- имитация второй передачи и обман (передача через сетку в свободную зону соперника).
- выбор способа отбивания мяча через сетку (передача сверху двумя руками, кулаком, снизу).
Подача
- чередование сильной верхней прямой подачи и нацеленной подачи;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча;
- подача на игрока, вышедшего после замены;
- подача на сильнейшего игрока соперника, плохо владеющего приемом мяча;
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии (при 2-й передаче)
- игрока зоны 4 с игроком зоны 3;
- игрока зоны 2 с игроками зон 3,4 (чередование);
- игрока зоны 3 с игроками зон 2,4 при первой передаче для нападающего удара.
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче)
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме верхних подач);

- игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме подач для второй передачи при приеме от
передач – для удара).
Командные действия
Система игры со второй передачи игрока передней линии
- прием подачи и первая передача игроку зоны 3, вторая передача игрокам зон 2,4
(чередование);
- прием верхних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зоны 3,4.
Тактика защиты
Индивидуальные действия
Действия без мяча
Выбор места
- при приеме верхней прямой подачи, при блокировании, при страховке партнера,
принимающего мяч (от подачи, нападающего удара), блокирующих, нападающих.
Действия с мячом
- выбор способа приема подачи (сверху, снизу двумя руками, сверху, снизу с падением);
- выбор способа приема мяча от обманных передач (сверху и снизу 2-мя руками, сверху и
снизу с падением двумя руками и одной);
- выбор способа перемещений и способа приема мяча от нападающих ударов;
- зонное блокирование (выбор направления и уверенное «закрывание» его блоком).
Групповые действия
Взаимодействие игроков внутри линии и между ними:
- взаимодействие игроков задней линии между собой (6,5,1) (страховка партнера при приеме
подачи, нападающих ударов, обманных передач);
- взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании (зон 4 и 2) с
блокирующим игроком в зоне 3.
- взаимодействие игроков передней и задней линий (игрока зоны 6 с блокирующим игроком
зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2);
- игрока зоны 5 и зоны 1 с игроками зон 4 и 2 (соответственно) при приеме мяча от
нападающего удара и обманных передач.
Командные действия
Прием подачи
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2
(игрок зоны 3 оттянут назад);
- расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 2 стоит у сетки, а игрок зоны 3
оттянут и находится в районе зоны 2. После приема игрок зоны 2 перемещается в зону 3 для
выполнения второй передачи, а игрок зоны 3 выполняет функции нападающего в зоне 2.
Системы игры
Для данного года рекомендуется расположение игроков при приеме мяча от противника
«углом вперед», «углом назад» с применением групповых действий для данного года подготовки.
Интегральная подготовка
- Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным техническим
приемам.
- Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и
выполнения технических приемов.
- Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях: в нападении, в
защите, в нападении и защите.
- Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных –
в нападении, защите, нападении и защите.
- Многократное выполнение изученных технических приемов – отдельно и в сочетаниях.
- Многократное выполнение изученных тактических действий.

- Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приемов и
тактических действий.
- Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического
арсенала в соревновательных условиях.
Морально-волевая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе тренировочно-соревновательной деятельности.
Основными волевыми качествами являются:
- Целеустремленность и настойчивость, которые выражаются в ясном осознании целей и
задач, стоящих перед обучающимися, в активном и неуклонном стремлении к повышению
спортивного мастерства, в трудолюбии.
- Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных
эмоциональных состояний в преодолении нарастающего утомления;
- Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно находить и
принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в
исполнение;
- Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности спортсмена вносить
в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
Инструкторская и судейская практика
- Освоение терминологии, принятой в волейболе.
- Умение вести наблюдение за учащимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки.
- Составление комплексов упражнений по СФП, по обучению перемещениям, передаче и
приему мяча, верхней прямой подаче.
- Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Программный материал спортивной подготовки для тренировочных групп
3-5 года подготовки
Теоретическая подготовка
- Сведения о строении и функциях организма человека.
- Гигиена тренировочного процесса, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой
помощи.
- Основы техники и тактики игры в волейбол. Основы методики изучения элементов
волейбола.
- Правила, организация и проведение соревнований.
Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
- легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания, многоборья);
- спортивные игры;
- плавание;
Специальная физическая подготовка (СФП)
- упражнения, способствующие развитию физических качеств (с использованием набивных
мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
- прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, прыжки вверх с доставанием
предмета, прыжки опорные, прыжки со скакалкой;
- бег по крутым склонам, бег по песку без обуви;
- развитие прыгучести (опилочная дорожка), прыжки по лестнице вверх, ступая на каждую
ступеньку.
Техническая подготовка
Техника нападения.
Действия без мяча.
Перемещения и стойки
- сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек, падений и прыжков в ответ
на сигналы;

- сочетание стоек, способов перемещений с техническими приемами.
Действия с мячом
Передача мяча
- передача мяча у сетки сверху 2-мя руками вперед-вверх. Передачи различные по
расстоянию: короткие, средние, длинные и различные по высоте: низкие, средние, высокие.
Различные сочетания в выполнении передач;
- передача мяча сверху 2-мя руками из глубины площадки для нападающего удара. Передачи
в зонах 6-2, 6-4, 5-3, 1-3 на точность, расстояние 6-8м. направление мяча совпадает с линией
разбега и не совпадает;
- передача мяча у сетки 2-мя руками сверху, стоя лицом и спиной в направлении передачи
(из зоны 3 в зоны 2,4) после перемещений.
- передача мяча сверху 2-мя руками с отвлекающими действиями (движением рук,
поворотом головы);
- передача в прыжке на месте и после перемещения. Передача в прыжке из зоны 2 в зону 3
после имитации нападающего удара.
Подача мяча
- верхняя подача (на точность и силу);
- верхняя прямая укороченная подача (в зону нападения);
- подача, нацеленная в зоны (между 1 и 2 зоной, 4 и 5 зоной, 1 и 6 зоной, 6 и 5 зоной).
- подача в прыжке.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар (по ходу) сильнейший рукой из зон 4,3,2. Нападающие удары с
различных передач у сетки. Нападающие удары с передач из глубины площадки.
- нападающий удар с переводом влево и поворотом туловища влево из зоны 3;
- прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 4,3,2;
- нападающий удар с переводом вправо без поворота туловища из зон 2,3,4.
Техника защиты.
Действия без мяча.
Стойки и перемещения.
- сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами игры в защите;
- сочетание способов перемещений, перемещений с постановкой блока в зонах 2,3,4.
Действия с мячом.
Прием мяча
- прием мяча сверху и снизу двумя руками от подач и нападающих ударов (средней силы на
точность) с доводкой мяча до связующего игрока;
- прием мяча сверху и снизу двумя руками и одной с падением в сторону (правую, левую) на
бедро и перекатом на спину;
- прием мяча от подач, нападающих ударов, обманных передач.
Блокирование
- одиночное блокирование. Блокирование нападающего удара из зоны 4 по ходу (зона 2), из
зоны 2 в зоне 4, в зоне 3 из зоны 3;
- блокирование нападающих ударов, выполненных с переводом;
- групповое блокирование (вдвоем). Блокирование ударов по ходу (из зон 4,3,2).
Блокирование ударов с переводом (из зон 3,4,2).
Тактическая подготовка
Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места.
- для выполнения вторых передач (различных по высоте и расстоянию, стоя на площадке и в
прыжке);

- для выполнения нападающего удара (с различных передач мяча у сетки и из глубины
площадки);
Действия с мячом
Передача мяча
- вторая передача сильнейшему нападающему на линии (различные по высоте и
направлению);
- вторая передача (чередование) двум нападающим на линии с применением отвлекающих
действий;
- имитация второй передачи или нападающего удара и обман (передача через сетку).
Подача мяча
- чередование подач в дальние и ближние зоны;
- чередование сильных и нацеленных подач;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча, вышедшего на замену, не успевшего
принять ИП для выполнения приема мяча.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
- игрока зоны 4 с игроком зоны 2,3 (при второй передаче);
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 (в условиях чередования передач, различных по высоте
и расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении передачи.
Взаимодействие игроков передней и задней линии
- игроков зон 6 и 5 с игроком, выходящим к сетке из зоны 1;
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования способов подач, подач на
силу и нацеленных, приеме мяча от нападающих ударов);
- прием подачи и первая передача в зону 2 на выходящего игрока из зоны 1, передача
нападающему зон 3,4 и 2 (за голову).
Тактика защиты.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места:
- выбор места, способа перемещений и способа приема мяча от подачи, нападающего удара и
обманных передач;
- выбор места, способа перемещения, определение направления нападающего удара и
постановка зонного блока;
- выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих и нападающих.
Действия с мячом.
Групповые действия.
Взаимодействия игроков внутри линий и между ними
- взаимодействие игроков передней линии: игроков зон 3 и 2 и 3 и 4 при групповом
блокировании ударов по ходу;
- взаимодействие игроков задней линии при страховке игрока, принимающего «трудный»
мяч;
- взаимодействие игроков задней и передней линии при страховке «углом вперед» игрока
зоны 6 с блокирующими. Игроков зон 5 и 1 с блокирующими при страховке «углом назад»
игроков зон 1 и 5 с блокирующими;
Командные действия.
Прием подачи.
- расположение игроков при приеме подачи различными способами (в условиях чередования
в дальние и ближние зоны), когда 2-ю передачу выполняет игрок зоны 3 .
- расположение игроков при приеме подач, когда первая передача направлена в зону 2, игрок
зоны 3 оттянут назад;
- расположение игроков при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок зоны
1,6,5.

Интегральная подготовка
- Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.
Сочетать с выполнением приема в целом.
- Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения
технических приемов.
- Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством
многократного выполнения тактических действий.
- Переключение в выполнение технических приемов нападения и защиты в различных
сочетаниях.
- Переключение в выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых,
групповых в рамках командных (отдельно в нападении и защите). Защите, нападении отдельно в
индивидуальных, групповых и командных действиях.
- Игры с заданием. Игры уменьшенными составами (4х3, 3х3, 2х2, и т.д.). Игры полным
составом с другими командами.
- Контрольные игры при подготовке к соревнованиям;
- Календарные игры. Установка на игру, разбор игры умение применять освоенные техникотактические действия в условиях соревнований.
Инструкторская и судейская практика
- Наблюдения за спортсменами, выполняющими технические приемы в двухсторонней игре
и на соревнованиях;
- Составление комплексов упражнений по СФП, обучение техническим приемам и
тактическим действиям;
- Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение
технического протокола.
Морально волевая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе тренировочно-соревновательной деятельности. Основными
волевыми качествами являются:
- Целеустремленность и настойчивость. Выражаются в ясном осознании целей и задач,
стоящих перед обучающимся, активном неуклонном стремлении к повышению спортивного
мастерства, в трудолюбии;
- Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных
эмоциональных состояний в преодолении нарастающего утомления;
- Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно находить и
принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в
исполнение;
- Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности спортсмена вносить
в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
Программный материал спортивной подготовки для групп совершенствования
спортивного мастерства (ССМ).
Теоретическая подготовка.
Краткий обзор состояния и развития волейбола.
Гигиена тренировочного процесса, врачебный контроль.
Основы техники и тактики игры в волейбол.
Организация и проведение соревнований.
Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.
Физическая подготовка.
Общая физическая подготовка (ОФП)
- упражнения с отягощениями (гантели, резиновые амортизаторы, легкоатлетические,
гимнастические, многоборье);

- развитие физических качеств с использованием круговой тренировки со строгим
соблюдением последовательности выполнения упражнений, а также объема выполняемой
нагрузки и отдыха.
Специальная физическая подготовка (СФП)
- использование отягощений (гантели, резиновые амортизаторы) для развития мышц,
участвующих в выполнении технических элементов волейбола;
Техническая подготовка
Техника нападения
Действия без мяча
Стойки и перемещения
- перемещение различными способами на максимальной скорости в сочетании с
остановками, прыжками, стойками
- перемещения и стойки в сочетании с техническими приемами в нападении
Действия с мячом
Передача мяча
- вторая передача мяча сверху двумя руками, стоя лицом и спиной по направлению, у сетки и
из глубины площадки в статическом положении, во время перемещений и после перемещения,
передача в падении;
- вторая передача мяча сверху двумя руками с отвлекающими действиями;
- передача мяча (вторая и первая) снизу двумя руками в зоне нападения и из глубины
площадки;
- передача мяча в прыжке после имитации нападающего удара (откидка) вперед и назад в
среднюю и через зону;
- вторая передача для выполнения нападающего удара в комбинациях «крест», «волна»,
«эшелон», «взлет» «пайп»;
- первая передача мяча сверху двумя руками для нападающего в доигровке.
Подача мяча:
- верхняя прямая подача на точность с максимальной силой;
- планирующая подача;
- подача в прыжке;
- чередование способов подач с требованием точности.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар по ходу сильнейшей и слабейшей рукой из зон 4,3,2 с различных
передач по расстоянию (короткие, средние, длинные) и высоте (низкие, средние, высокие);
- имитация нападающего удара и скидка одной рукой в свободную зону на переднюю и
заднюю линии;
- нападающий удар по блоку «блок-аут»;
- нападающий удар с переводом вправо, влево без поворота туловища и с поворотом
туловища;
- нападающие удары с задней линии с передачи игрока, выходящего с задней линии к сетке;
Техника защиты
Действия без мяча
Стойки и перемещения
- сочетание стоек, способов перемещений и падений с техническими приемами в защите;
- сочетание перемещений с прыжками перемещениям с блокирование одиночным и
групповым.
Действия с мячом
Прием мяча
- прием мяча сверху и снизу двумя руками (чередование);
- на месте после перемещения и с падением в сторону на бедро и перекатом на спину
(чередование);
- прием мяча одной рукой с выпадом вперед, в стороны с последующим падением;

- чередование способов приема мяча в зависимости от направления и скорости полета мяча;
- прием мяча различными способами от нападающих действий в рамках индивидуальной и
групповой тактики.
Блокирование
- одиночное блокирование. Блокирование прямых ударов по ходу (в зонах 4,3,2)
выполняемых с различных передач. Блокирование нападающих ударов с задней линии и ударов из
зон 4,3,2 выполняемых с переводом;
- групповое блокирование (тоже что и одиночное блокирование);
- одиночное и групповое блокирование нападающих ударов в рамках индивидуальной и
групповой тактики нападения;
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия
- выбор места, имитация второй передачи и обман (передача через сетку) на месте и в
прыжке;
- выбор места, имитация второй передачи назад и передача вперед, и имитация второй
передачи вперед и передаче назад;
- выбор места и чередование способов нападающего удара;
- имитация нападающего удара и передача в прыжке (откидка) вперед через зону, назад в
соседнюю зону (боком к сетке);
- выбор места и чередование способов подач, подач, нацеленных на силу, в дальние и
ближние зоны;
- выбор места и подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча, на игрока,
выходящего с задней линии для выполнения второй передачи.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней и задней линии:
- игроков зон 6,5 и 1 с игроками 3,2,4 при первой передаче на удар и для второй передачи;
- игроков зон 3,2,4 с игроками зон 6,5,1 при второй передаче на удар с задней линии;
- игрока, выходящего из зон 6 с игроками зон 4,3 и 2 (при второй передаче);
- игрока, выходящего из зон 5, с игроками зон 4,3,2 (при второй передаче).
Командные действия
Система игры через игрока передней линии:
- прием мяча и первая передача в зоны 4,32 , где игроки выполняют нападающий удар (в
доигровке):
- прием мяча и первая передача в зоны 2,3,4, где игрок имитирует нападающий удар и
выполняет откидку игроку в соседнюю зону или через зону (в доигровке);
Система игры через выходящего:
- прием мяча с подачи и в доигровке на вторую передачу игроку, выходящему из зон 1,6,5 с
последующей передачей в зону нападения;
- взаимодействие игроков передней и задней линий при организации атакующих действий
после приема подач и в доигровке через выходящего игрока зон 1,6,5 для выполнения тактических
комбинаций «взлет», «крест», «волна», «эшелон», «пайп».
- игроков зон 5,6,1 с блокирующими при приеме мячей от нападающих ударов при системе
защиты «углом вперед» и «углом назад»;
- игроков зон 5,6,1 с блокирующими на страховке при тех же системах защиты;
- игроков зон 5,6,1 и не участвующих в блокировании игрока передней линии при тех же
системах защиты.
- игроков зон 4 и 2,3 и 4, 2,3,4 при блокировании в условиях нападающих ударов с различных
передач;
- страховка блокирующих игроком, не участвующем в блокировании, при системе «углом
назад»;

- участие в приеме мяча от нападающих ударов игрока, не участвующего в блокировании,
при системе «углом вперед»;
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим при приеме мячей от нападающих ударов (при системе
«углом вперед» и «углом назад»);
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим игроком на страховке (системы защиты те же);
- игроков зон 6,5,1 и не участвующих в блокировании при приеме нападающих ударов и на
страховке (системы защиты те же).
Командные действия
Расположение игроков
- при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок передней линии (зон 3,2,4);
- при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок задней линии (из зон 1,6,5) изза игрока;
Системы игры
- при приеме мяча от соперника в расстановке «углом вперед» (вирировать свои действия в
зависимости построение игры в нападении соперником);
- при приеме мяча от соперника в расстановке «углом назад», когда страховку осуществляет
крайний защитник;
- сочетание систем игры «углом вперед» и «углом назад».
Интегральная подготовка
- упражнения на переключение в выполнении технических приемов и тактических действий
в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования
навыков технических приемов и тактических действий в развитии специальных качеств в
единстве.
- тренировочные игры. Система заданий в игре, включающая основной программный
материал по технической и тактической подготовке. Включаются задания с выбором тех или иных
действий в нападении и защите, в зависимости от сложившейся игровой обстановки.
- контрольные игры. Применяются систематически для решения различных задач.
- командные игры. Повышение надежности и эффективности игровых навыков. Взаимосвязь
заданий в тренировочных играх и установок в календарных.
Морально волевая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе тренировочно-соревновательной деятельности.
- целеустремленность и настойчивость, которые выражаются в ясном осознании целей и
задач, стоящих перед обучающимся, активном неуклонном стремлении к повышению спортивного
мастерства, в трудолюбии;
- выдержка и самообладание, которые выражаются в преодолении отрицательных,
неблагоприятных эмоциональных состояний, нарастающего утомления;
- решительность и смелость, которые выражаются в способности своевременного находить и
принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в
исполнение;
- инициативность и дисциплинированность, которые выражаются в способности спортсмена
вносить в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
15. Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки

Темы по
теоретической
подготовке

Объем
времени в
год
(минут)

Этап
начальной
подготовки

Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года

≈ 120/180

Сроки
проведен
ия

Краткое содержание

обучения/ свыше
одного года
обучения:
История
возникновения вида
спорта и его
развитие

≈ 13/20

сентябрь

Физическая
культура – важное
средство
физического
развития и
укрепления
здоровья человека

≈ 13/20

октябрь

Гигиенические
основы физической
культуры и спорта,
гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
культурой и
спортом

≈ 13/20

ноябрь

Закаливание
организма

≈ 13/20

декабрь

Самоконтроль в
процессе занятий
физической
культуры и спортом

≈ 13/20

январь

≈ 13/20

май

Теоретические
основы обучения
базовым элементам
техники и тактики
вида спорта
Теоретические
основы судейства.
Правила вида

≈ 14/20

июнь

Зарождение и развитие вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр.
Понятие
о
физической
культуре и спорте. Формы
физической
культуры.
Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных
качеств
и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие
о
гигиене
и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение
гигиены
на
спортивных
объектах.

Знания и основные правила
закаливания.
Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание
на
занятиях
физической
культуры
и
спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической
культурой
и
спортом.
Дневник
самоконтроля. Его формы и
содержание.
Понятие
о
травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.
Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация
спортивных
соревнований.
Команды (жесты) спортивных

спорта

Режим дня и
питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный
инвентарь по виду
спорта
Всего на учебнотренировочном
этапе до трех лет
обучения/ свыше
трех лет обучения:

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

≈ 14/20

≈ 14/20

август

ноябрьмай

судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по
подготовке
спортивных
соревнований.
Состав
и
обязанности
спортивных
судейских бригад. Обязанности
и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования и спортивного
инвентаря.

≈ 600/960

Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных качеств

≈ 70/107

сентябрь

История
возникновения
олимпийского
движения

≈ 70/107

октябрь

Режим дня и
питание
обучающихся

≈ 70/107

ноябрь

Физиологические
основы физической

≈ 70/107

декабрь

Физическая культура и спорт
как социальные феномены.
Спорт – явление культурной
жизни. Роль физической
культуры в формировании
личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных
силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской
идеи.
Международный
Олимпийский
комитет
(МОК).
Расписание
учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных

культуры

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

≈ 70/107

январь

Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта

≈ 70/107

май

Психологическая
подготовка

≈ 60/106

сентябрь
- апрель

Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по виду
спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Правила вида
спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Всего на этапе
совершенствовани
я спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в

видов мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы
развития
двигательных
навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность.
Спортивная
техника
и
тактика.
Двигательные представления.
Методика обучения. Метод
использования слова. Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация
спортивного
инвентаря и экипировки для
вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка
инвентаря
и
экипировки к спортивным
соревнованиям.
Деление
участников
по
возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила
поведения
при
участии
в
спортивных
соревнованиях.

≈ 1200

≈ 200

сентябрь

Олимпизм как метафизика
спорта.
Социокультурные
процессы
в
современной
России. Влияние олимпизма на

обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированнос
ть/
недотренированнос
ть

≈ 200

октябрь

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

≈ 200

ноябрь

Психологическая
подготовка

≈ 200

декабрь

Подготовка
обучающегося как
многокомпонентны
й процесс

≈ 200

январь

Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта

≈ 200

февральмай

развитие
международных
спортивных связей и системы
спортивных соревнований, в
том числе, по виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы
спортивной
подготовки.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося. Классификация
и
типы
спортивных
соревнований.
Понятия
анализа, самоанализа учебнотренировочной
и
соревновательной
деятельности.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности.
Классификация
средств
и
методов
психологической
подготовки обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные
результаты
–
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления
спортивной
тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.

Восстановительные
средства и
мероприятия

в переходный период
спортивной
подготовки

Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Педагогические
средства
восстановления: рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения
восстановительных средств.

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол»
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на особенностях вида спорта «волейбол» и его
спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида
спорта «волейбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
16.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта
«волейбол»
учитываются
организациями,
реализующими
дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного
плана.
16.2. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
16.3. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «волейбол» и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «волейбол» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
16.4. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется
на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол».
Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
17.
Материально-технические условия реализации этапов спортивной подготовки
включают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским
законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право
пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
1)наличие тренировочного спортивного зала;
2)наличие тренажерного зала;
3)наличие раздевалок, душевых;
4)наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской
помощи
лицам,
занимающимся
физической
культурой
и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти
спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238);
5)обеспечение
оборудованием
и
спортивным
инвентарем,
необходимыми
для прохождения спортивной подготовки;
VI.

Таблица №1
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

Единица
измерения
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
Доска тактическая
штук
Корзина для мячей
штук
Маты гимнастические
штук
Мяч волейбольный
штук
Мяч набивной (медицинбол) (весом от 1 до 3 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Мяч футбольный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
штук
Протектор для волейбольных стоек
штук
Секундомер
штук
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
Стойки
комплект
Табло перекидное
штук
Эспандер резиновый ленточный
штук
Наименование

Количество
изделий
10
3
1
2
4
30
14
14
1
3
2
1
2
14
4
1
1
14

7) обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
8) обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий;
9) медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.
18. Спортивная подготовка осуществляется работниками, уровень квалификации которых
соответствует требованиям, установленным:
а) профессиональными стандартами «Тренер-преподаватель» (приказ Минтруда России от
24.12.2020 № 952н), «Тренер» (приказ Минтруда России от 28.03.2019 № 191н), «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта» (приказ
Минтруда России от 21.04.2022 № 237н), «Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного
инвентаря и оборудования» (приказ Минтруда России от 28.03.2019 № 192н);
или
б) Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта» (приказ Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н),
раздел «Квалификационные характеристики должностей работников образования» (Приказ
Минздравсоцразвития России от 26.08.2010 № 761н).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей обеспечивается
освоением дополнительных профессиональных программ не реже чем один раз в три года.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного
тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной
подготовки, с учетом специфики вида спорта «волейбол», а так-же на всех этапах спортивной
подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).

Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебно-тренировочным
занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники, оборудования и спортивных
сооружений, необходимых для осуществления спортивной подготовки на всех этапах спортивной
подготовки могут привлекаться соответствующие специалисты.
19. Информационно-методические условия реализации Программы:
В соответствии с требованиями Стандарта информационно-методические условия
реализации Программы обеспечиваются современной информационно-образовательной средой
(ИОС).
Под информационно-образовательной средой (далее ИОС) понимается открытая
педагогическая система, сформированная на основе разнообразных информационных
образовательных ресурсов, современных информационно-телекоммуникационных средств и
педагогических технологий, направленных на формирование творческой, социально активной
личности, а также компетентность участников образовательного процесса в решении учебнопознавательных и профессиональных задач с применением информационно-коммуникационных
технологий (ИКТ-компетентность), наличие служб поддержки применения ИКТ.
Создаваемая образования ИОС строится в соответствии со следующей иерархией:
- единая информационно-образовательная среда страны;
- единая информационно-образовательная среда региона;
- информационно-образовательная среда образовательного учреждения;
- предметная информационно-образовательная среда;
- информационно-образовательная среда учебно-методического комплекса (УМК);
- информационно-образовательная среда компонентов УМК;
- информационно-образовательная среда элементов УМК.
Основными элементами ИОС являются:
- информационно-образовательные ресурсы в виде печатной продукции;
- информационно-образовательные ресурсы на сменных оптических носителях;
- информационно-образовательные ресурсы Интернета;
- вычислительная и информационно-телекоммуникационная инфраструктура;
- прикладные программы.
Учебно-методическое и информационное оснащение образовательного процесса
обеспечивает возможность:
- ввода русского текста, создания текста; использования средств орфографического контроля
русского текста; редактирования и структурирования текста средствами текстового редактора;
- организации сообщения в виде линейного или включающего ссылки сопровождения
выступления, сообщения для самостоятельного просмотра, в том числе видеомонтажа и
озвучивания видео сообщений;
- выступления с аудио, видео и графическим экранным сопровождением;
- информационного подключения к локальной сети и глобальной сети Интернет, входа в
информационную среду учреждения, в том числе через Интернет, размещения гипермедиа
сообщений в информационной среде образовательного учреждения;
- поиска и получения информации;
- использования источников информации на бумажных и цифровых носителях (в том числе в
справочниках, словарях, поисковых системах);
- обеспечения доступа к информационным ресурсам Интернета, учебной литературе,
коллекциям медиа ресурсов на электронных носителях, множительной технике для
тиражирования учебных и методических тексто-графических и аудио видеоматериалов;
- проведения массовых мероприятий, собраний, представлений; досуга и общения,
обучающихся с возможностью для массового просмотра кино- и видеоматериалов, организации
сценической работы, театрализованных представлений, обеспеченных озвучиванием, освещением
и мультимедиа-сопровождением.
Необходимые технические средства:
1. Мультимедийный проектор и экран;

2. Интерактивная доска;
3. Принтер монохромный или МФУ цветное;
4. Стационарные ПК или ноутбук для тренера-преподавателя;
5. Аудио аппаратура
Информационное
обеспечение
Программы
включает
в
себя
следующие
информационные материалы:
1.
Федеральный закона от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации»
2.
Положение о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного
постановлением Правительства Российской Федерации от 19 июня 2012 г. № 607
3.
Федеральный стандарта спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденного приказом Минспорта России от 15 ноября 2022 года №987
4.
Примерная дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта «Баскетбол», утвержденная приказом Минспорта России от 14.12.2022 № 1218
Перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования при реализации
Программы:
1.
Официальный интернет-сайт Министерства спорта Российской Федерации
http://www.minsport.gov.ru/
2.
Официальный интернет-сайт Всероссийской федерации волейбола России
https://www.volley.ru/
3.
Официальный интернет-сайт РУСАДА https://rusada.ru/
С целью повышения эффективности предсоревновательной подготовки спортсменам следует
демонстрировать видеозаписи выступления самих спортсменов, их соперников, мировых лидеров в
волейболе
и
различные
общероссийские
и
международные
соревнования

Приложение
к дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
Условия комплектования учебно-тренировочных групп по виду спорта «Волейбол»
Этапы спортивной
подготовки

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Возраст
(лет)

8

Наполняемость
учебных групп
( чел.)

14

Период
обучения

Максимальный
объем учебной
нагрузки
(час/нед.)

Общее
количество
часов в год

1 год

6

312

2 год

8

416

3 год

8

416

1 год

10

520

2 год

11
12

12

Выполнение
норм

14

728

4 год

16

832

5 год

18

936

1 год

20

1040

14

6

2 год

22

1144

3 год

24

1248

Контрольные – 1

б/р
б/р

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

Контрольные – 2
Отборочные – 1
Основные – 3

Контрольные – 2
Отборочные – 1
Основные – 3

12

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Уровень спортивной
подготовки
на конец уч.года
б/р

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

624

3 год

Спортивные
соревнования

Требования к уровню
спортивной
квалификации не
предъявляются

3 юн – 2 юн – 1 юн
3р–2р
1р

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

Контрольные – 3
Отборочные – 1
Основные – 3

1 р – КМС
КМС