ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ТАЙСКИЙ
БОКС»
I. Общие положения
1. Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «тайский бокс» (далее – Программа) предназначена для организации
спортивной подготовки по виду спорта «тайский бокс» в муниципальном бюджетном
учреждении
дополнительного
образования
«Спортивная
школа
спортивнооздоровительного центра» Усть-Кутского муниципального образования.
Спортивная подготовка по Программе осуществляется на этапах:
 Начальной подготовки;
 Учебно-тренировочном (этапе спортивной специализации)
 Этап совершенствования спортивного мастерства
2. Целями Программы являются:
 обеспечение учебно-тренировочного процесса с учетом минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной
подготовки по виду спорта «тайский бокс», утвержденным приказом Минспорта России
от 21.11.2022 № 1033 (далее – ФССП);
 достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки;
 всестороннее физическое и нравственное развитие, физическое воспитание
обучающихся;
 рост спортивного мастерства посредством организации систематического
участия обучающихся в спортивных мероприятиях, включая спортивные соревнования;
 подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки:

Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки
(лет)

Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку
(лет)

Наполняемость
(человек)

Этап начальной
подготовки

3

10

12

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

4

12

8

Этап совершенствования
спортивного мастерства

не ограничивается

14

3

4. Объем программы для обучающихся, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта тайский бокс:

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
начальной
подготовки

Этапный
норматив

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного мастерства

1
год

2
год

3
год

1
год

2
год

3
год

4
год

1
год

2
год

3
год

Количество часов
в неделю

6

8

8

10

14

16

18

20

22

24

Общее количество
часов в год

312

416

416

520

728

832

936

1040

1144

1248

5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации программы спортивной
подготовки:
5.1. Учебно-тренировочные занятия - групповые, индивидуальные, смешанные и
иные.
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия

№
п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий
по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
УчебноЭтап
тренировочный этап
Этап совершенствования
начальной
(этап спортивной
спортивного мастерства
подготовки
специализации)

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
1.1.
по подготовке
к международным
спортивным
соревнованиям
Учебно1.2.
тренировочные

-

-

21

-

14

18

мероприятия
по подготовке
к чемпионатам
России, кубкам
России,
первенствам России
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
1.3.
к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к официальным
1.4.
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации

-

14

18

-

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.1.

2.2.

2.3.

2.4.

2.5.

Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия
для комплексного
медицинского
обследования
Учебнотренировочные
мероприятия
в каникулярный
период
Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия

-

14

18

-

-

До 10 суток

-

-

До 3 суток, но не более 2
раз в год

До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год

-

-

До 60 суток

5.3.
Спортивные соревнования
Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:

 соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «тайский бокс»;
 наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
 соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана
физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с
Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных
физкультурных мероприятий, и спортивных мероприятий, и соответствующих положений
(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.
Виды и объем соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки

Виды
спортивных
соревнований

Этап
начальной
подготовки

До
года

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Свыше До трех
Свыше трех лет
года
лет

Контрольные

1

1

2

2

1

Отборочные

-

1

1

1

1

Основные

-

1

1

1

1

5.4.
Иные виды (формы) обучения – самостоятельная подготовка,
инструкторская практика, судейская практика, интегральная подготовка.
5.5.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
5.6.
Учебно-тренировочный процесс в учреждении осуществляется в
соответствии
с годовым
учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки для
обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
5.7.
Продолжительность
одного
учебно-тренировочного
занятия при
реализации Программы установлена в часах и не превышает:
 на этапе начальной подготовки – двух часов;
 на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов;

 на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов.
5.8.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не превышает более восьми часов.
5.9.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская
и судейская практика.
5.10.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется
на этапе совершенствования спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной
подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в
спортивных соревнованиях

6.

Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки

№
п/п

Виды подготовки и
иные мероприятия

1
2
год год
6

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

3
год

Этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства
1
2
3
год год год

1
2
3
4
год
год
год
год
Недельная нагрузка в часах
8
8
10
14
16
18
20
22
Максимальная продолжительность
одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
3
4
Наполняемость групп (человек)
12
8
3

Общая физическая
64 75
подготовка
Специальная
44 67
физическая подготовка
Интегральная
32 50
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая
100 125
подготовка

24

75

80

94

108

120

125

130

140

67

82

112

142

150

170

180

190

50

82

112

133

140

160

164

170

30

50

73

100

110

115

120

125

122

150

166

180

180

190

198

25

25

28

50

50

62

70

80

95

20

25

25

28

50

50

62

70

80

95

20

25

25

28

50

50

62

70

80

95

Тактическая подготовка 20
Теоретическая
подготовка
Психологическая
подготовка

Учебно-тренировочный
этап(этап спортивной
специализации)

9.

10.
11.
12.
13.

Контрольные
мероприятия
(тестирование и
контроль)
Инструкторская
практика

4

8

8

Судейская практика
Медицинские, медикобиологические
мероприятия
Восстановительные
мероприятия

Общее количество часов в
год

10

20

20

20

25

35

45

5

10

10

10

15

25

25

5

10

10

10

15

25

25

4

8

8

10

10

10

10

15

20

25

4

8

6

10

10

10

10

15

20

25

416

520

728

832

936

312 416

1040 1144 1248

7. Календарный план воспитательной работы
№
Направление работы
Мероприятия
п/п
1.
Профориентационная деятельность
1.1. Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях различного уровня
в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применени
правил вида спорта и терминологии, принятой в вид
спорта;
- приобретение навыков судейства и проведени
спортивных соревнований в качестве помощник
спортивного судьи и (или) помощника секретар
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейств
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям
спортивных судей;
- воспитание внутренней установки на строгое
неукоснительное соблюдение правил вида спорта.
1.2. Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которы
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебно
тренировочных занятий в качестве помощника тренера
преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного заняти
в соответствии с поставленной задачей;
формирование
навыков
наставничества
- формирование сознательного отношения к учебно
тренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе.
1.3. Освоение
методики - самостоятельное проведение подготовительной част
проведения тренировочных учебно-тренировочного занятия;
занятий по избранному виду - самостоятельное проведение занятий по физическо
спорта с начинающими подготовке;
спортсменами. Выполнение - обучение основным техническим элементам и приемам

необходимых
требований
для
присвоения
звания
инструктора

2.
2.1.

2.2.

2.3.

3.
3.1.

Здоровьесбережение
Организация и проведение
мероприятий, направленных
на формирование здорового
образа жизни

- составление комплексов упражнений для развити
физических качеств;
- подбор упражнений для совершенствования техники;
- ведение дневника самоконтроля учебно-тренировочны
занятий.

Проведение бесед с обучающимися и специальны
акций (дней здоровья и др.), предусматривающих:
- формирование ответственного отношения к своем
здоровью и установки на здоровый образ жизн
(здоровое питание, соблюдение гигиенических правил
сбалансированный режим занятий и отдыха, регулярна
физическая активность);
- сознание последствий и неприятие вредных привыче
(употребление алкоголя, наркотиков, курение) и ины
форм вреда для физического и психического здоровья.
Здоровьесберегающее
Обеспечение направленности учебно-тренировочны
воспитание в системе учебно- занятий на:
тренировочных занятий
- формирование гигиенических навыков, связанных
двигательной активностью и занятием избранным
спортом;
- обеспечение соблюдения режима дня, закаливани
организма;
- знание и соблюдение основ спортивного питания;
формирование знаний и навыков, связанных
соблюдением требования техники безопасности пр
занятиях избранным спортом.
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность
и восстановительны
процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня
учетом спортивного режима (продолжительност
учебно-тренировочного процесса, периодов сна, отдыха
восстановительных мероприятий после тренировки
оптимальное питание, профилактика переутомления
травм, поддержка физических кондиций, знани
способов закаливания и укрепления иммунитета).
Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической ценности;
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы
микроэлементы, витамины);
- соответствует характеру, величине и направленност
тренировочных и соревновательных нагрузок;
- соответствует климатическим и погодным условиям.
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Включение в содержание теоретической подготовк
вопросов патриотического воспитания (формировани
качеств юного спортсмена – гражданина своей страны
чувства ответственности перед Родиной, гордости з
свой край, свою Родину, воспитание уважения
государственным символам (герб, флаг, гимн
готовности к служению Отечеству, его защите н
примере роли, традиций и развития вида спорта

современном обществе, легендарных спортсменов
Российской Федерации, в регионе)

3.2.

3.3.

3.4.

3.5.

3.6.

4.
4.1.

Формирование чувства
гордости за достижения
нашей страны в мировом и
отечественном спорте
Проведение физкультурных и
спортивных мероприятий,
посвященных дням воинской
славы и памятным датам
России

Формирование уважения к
российским спортсменам –
героям спорта
Формирование чувства
гордости за достижения
нашей страны в мировом и
отечественном спорте
Практическая подготовка
(участие в физкультурных
мероприятиях и спортивных
соревнованиях
и
иных
мероприятиях)

Через систему учебно-тренировочных занятий.

23 февраля – День защитника Отечества
12 апреля – День космонавтики
9 мая – День Победы советского народа в Велико
Отечественной войне 1941 - 1945 годов
22 июня – День памяти и скорби – день начала Велико
Отечественной войны
4 ноября – День народного единства
9 декабря – День Героев Отечества
Через систему учебно-тренировочных занятий
Через систему учебно-тренировочных занятий

Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях
спортивных соревнованиях, в том числе в парадах
церемониях открытия (закрытия), награждения н
указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных праздниках
организуемых в том числе организацией, реализующе
дополнительные
образовательные
программы
спортивной подготовки.
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
Семинары, мастер-классы, показательные выступлени
(формирование умений и
для обучающихся, направленные на:
навыков, способствующих
- формирование умений и навыков, способствующи
достижению спортивных
достижению спортивных результатов;
результатов)
- развитие навыков юных спортсменов и их мотивации
формированию культуры спортивного поведения
воспитания толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных спортсменов.
- Развитие творческого мышления на учебно
тренировочных занятиях
- Развитие изобретательности и логического мышления
- Развитие умения сравнивать, выявлять и устанавливат
закономерности, связи и отношения, самостоятельн
решать и объяснять ход решения поставленной задачи
- Развитие умения концентрировать внимание
находиться в готовности совершать двигательны

действия в период проведения тренировочных занятий (
том числе в спортивных соревнованиях).
- Развития навыка рефлексии (осознания свои
внутренних психических процессов и состояний)

5. Восстановительные средства
5.1. Педагогические
- варьирование продолжительности и характера отдых
восстановительные средства между
отдельными
упражнениями,
учебно
тренировочными занятиями и циклами занятий;
- использование специальных упражнений для активног
отдыха и расслабления, переключений с одног
упражнения на другое;
«компенсаторное»
плавание
упражнения
выполняемые с невысокой интенсивностью в конц
учебно-тренировочного занятия, между тренировочным
сериями или соревновательными стартами продолжи
тельностью от 1 до 15 мин;
- учебно-тренировочные занятия с малыми по величин
нагрузками
(они
интенсифицируют
процессы
восстановления после тренировок с большим
нагрузками иной направленности);
- рациональная динамика нагрузки в различны
структурных образованиях;
- планирование нагрузки с учетом возможносте
спортсменов;
- рациональная организация режима дня.

5.2.

Педагогические
восстановительные средства

5.
5.1.

Нравственное воспитание
Воспитание коллективизма,
чувства
товарищества,
готовности
к
взаимовыручке, честности,
справедливости,
ответственности,
настойчивости,
воли,
дисциплинированности
через
систему
учебнотренировочных занятий
Проведение
бесед
с
обучающимися,
направленных
на
соблюдение этических норм
поведения в спорте

5.2.

- аутогенная и психорегулирующая тренировка;
- средства внушения (внушенный сон-отдых);
- гипнотическое внушение;
- приемы мышечной релаксации, специальны
дыхательные упражнения, музыка для релаксации;
- интересный и разнообразный досуг;
- условия для быта и отдыха, благоприятны
психологический микроклимат.
Через систему учебно-тренировочных занятий

Через систему учебно-тренировочных занятий

8.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним
План направлен на решение следующих задач:
1) формирование ценностно-мотивационной сферы, способствующей привитию
честных способов борьбы в спорте;
2) опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении допинга в
большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также
о том, что допинг способен заменить тренировочный процесс;
3) раскрытие перед занимающимися тайским боксом молодыми людьми тех
возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а
также психологическая подготовка (развитие стрессоустойчивости, волевых качеств);
4) формирование у занимающихся тайским боксом Фмолодых людей более
широкого взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где
спорт будет не самоцелью, а лишь одной из ступенек на пути к достижению жизненных
успехов;
5) воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и
прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания ответственности
на третьих лиц;
6) пропаганда принципов fair-play («честная игра»), отношения к спорту как к
площадке для честной конкуренции и воспитания личностных качеств;
7) повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к
спорту как к способу его достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где
нужно побеждать любой ценой.
План мероприятий,
направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
Содержание
подготовки
мероприятия и его форма
Этап начальной
подготовки

Сроки
проведения

1. Веселые старты
«Честная игра»

1-2 раза в год

2. Теоретические
занятия «Ценность
спорта. Честная игра»

1 раз в год

3. Проверка лекарственных препаратов
(знакомство с международным м стандартом
«Запрещенный список»)

1 раз в месяц

Рекомендации по проведению
мероприятий
Ответственный: тренер.
Обязательное составление
отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео.
Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
регионе
Ответственный: тренер.
Научить юных спортсменов
проверять лекарственные
препараты через сервисы по
проверке препаратов в виде
домашнего задания (тренер
называет спортсмену 2-3
лекарственных препарата для

самостоятельной проверки
дома).
Сервис по проверке препаратов
на сайте РАА «РУСАДА»

4. Антидопинговая
викторина «Играй
честно»

5. Онлайн обучение
на сайте РУСАДА

По назначению Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА
Проведение викторины на
крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
1 раз в год

6. Родительское
собрание «Роль
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1-2 раза в год

Семинар для тренеров
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Роль тренера и
родителей в процессе
формирования
Антидопинговой
культуры»

1-2 раза в год

Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн-курса –
это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
Сайт РАА «РУСАДА
Ответственный: тренер.
Включить в повесткудня
родительского
собрания вопрос по
антидопингу.
Использовать памятки для
родителей.
Научить родителей
пользоваться
сервисом по проверке
препаратов на сайте РАА
«РУСАДА».
Собрания можно проводить в
онлайн формате с показом
презентации. Обязательное
предоставление краткого
описательного отчета
(независимо от формата
проведения родительского
собрания) и 2-3 фото.
Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА
Согласовать с ответственным
за антидопинговое обеспечение
в регионе

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

1.Веселые старты
«Честная игра»

2.Онлайн обучение на
сайте РУСАДА

3.Антидопинговая
викторина «Играй
честно»

4.Семинар для
спортсменов и тренеров.
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка
лекарственных средств»
5.Родительское
собрание «Роль
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1.Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Этапы
совершенствова
ния
спортивного
2.Семинар. «Виды
мастерства
нарушений
антидопинговых правил»
«Процедура допингконтроля»

1-2 раза в год

Ответственный: тренер.
Обязательное предоставление
отчета о проведении
мероприятия:
Сценарий/программа,
фото/видео.
1 раз в год
Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн-курса –
это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования на сайте РАА
«РУСАДА».
По назначению Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА Проведение
викторины на крупных
спортивных мероприятиях в
регионе.
1-2 раза в год Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА Согласовать
с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
регионе
1-2 раза в год Ответственный: тренер.
Включить в повестку дня
родительского собрания вопрос
по антидопингу. Использовать
памятки для родителей.
Научить родителей
пользоваться сервисом по
проверке препаратов на сайте
РАА «РУСАДА. Собрания
можно проводить в онлайн
формате с показом
презентации. Обязательное
предоставление краткого
описательного отчет
(независимо от формата
проведения родительского
собрания) и 2-3 фото.
1 раз в год
Ответственный: спортсмен.
Прохождение онлайн- курса –
это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования. на сайте РАА
«РУСАДА».
1-2 раза в год Ответственный за
антидопинговое обеспечение в
регионе РУСАДА. Согласовать
с ответственным за
антидопинговое обеспечение в

«Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМС»

регионе

9. На этапах совершенствования спортивного мастерства спортсмены привлекаются
в качестве помощников тренеров для проведения тренировочных занятий и судейства
спортивных соревнований
Инструкторская и судейская практика на начальном этапе спортивной подготовки
не предусмотрена.
№
п/п
1.

2.

3.

Задачи
1. Освоение
методики проведения
тренировочных
занятий по
избранному виду
спорта с
начинающими
спортсменами
2. Выполнение
необходимых
требований для
присвоения звания
инструктора

Виды практических заданий

1. Самостоятельное
проведение
подготовительной
части
тренировочного занятия.
2. Самостоятельное
проведение
занятий по физической подготовке.
3. Обучение основным техническим
элементам и приемам.
4. Составление
комплексов
упражнений
для
развития
физических качеств.
5. Подбор
упражнений
для
совершенствования техники.
6. Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
Освоение
методики Организация и проведение спортивнопроведения
массовых
мероприятий
под
спортивно-массовых
руководством тренера.
мероприятий
в
физкультурноспортивной
организации
или
образовательном
учреждении
Выполнение
Судейство
соревнований
в
необходимых
физкультурно-спортивных
требований
для организациях
присвоения
звания
судьи по спорту

Сроки реализации
Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

Устанавливаются
в
соответствии с графиком
и спецификой этапа
спортивной подготовки

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств:
Тренировка и восстановление – составляющие единого процесса овладения высоким
спортивным мастерством.
Система восстановительных мероприятий имеет комплексный характер, включает в
себя различные средства, при применении которых нужно учитывать возраст, спортивный
стаж, квалификацию и индивидуальные (возрастные) особенности юных спортсменов.
Необходимо использовать методические рекомендации по предупреждению
переутомления и использованию средств восстановления.
Педагогические средства восстановления
 рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки;
 рациональное построение учебно-тренировочного занятия;

 постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности;
 разнообразие средств и методов тренировки;
 переключение с одного вида спортивной деятельности на другой;
 чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности;
 изменение характера пауз отдыха, их продолжительности;
 чередование тренировочных дней и дней отдыха (естественный путь);
 оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном тренировочном занятии
и в отдельном недельном цикле;
 оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла;
 оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок;
 упражнения для активного отдыха и расслабления;
 корригирующие упражнения для позвоночника и стопы;
 дни профилактического отдыха.
Психологические средства восстановления
 создание положительного эмоционального фона тренировки;
 переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия;
 внушение;
 психорегулирующая тренировка.
Медико-биологическим средства восстановления
1.
гигиенические средства:
 водные процедуры закаливающего характера,
 душ, теплые ванны,
 прогулки на свежем воздухе,
 рациональные режимы дня и сна, питания,
 рациональное питание, витаминизация,
 тренировки в благоприятное время суток;
2.
физиотерапевтические средства:
 душ: теплый (успокаивающий) при температуре 36-38° продолжительностью 12-15
мин; прохладный, контрастный и вибрационный (тонизирующие) при температуре 23-28°
продолжительностью 2-3 мин;
 ванны: хвойные, жемчужные, солевые;
 бани 1-2 раза в неделю: парная или суховоздушная при температуре 80-90°, 2-3
захода по 5-7 мин (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы);
 ультрафиолетовое облучение;
 аэронизация, кислородотерапия;
 массаж, массаж с растирками, самомассаж, приемы массажа: поглаживание,
разминание, поколачивание, потряхивание.
Педагогические средства восстановления являются основными в работе с
подростками на этапе начальной подготовки. Различные медико-биологические средства
восстановления необходимо применять в учебно-тренировочных группах и в группах
спортивного совершенствования, так как значительно возрастают интенсивность и
объемы учебно-тренировочных нагрузок.
Повышаются требования к планированию занятия. Методически неправильно
построенное учебно-тренировочное занятие не даст положительных результатов даже при
использовании вспомогательных средств восстановления.
Психологические, гигиенические и медико-биологические средства повышают
устойчивость растущего организма к учебно-тренировочным и соревновательным
нагрузкам, помогают снимать утомление за более короткое время, создавая этим
дополнительные возможности спортивного роста.
Более быстрому восполнению энергозатрат помогает рациональное питание.
Повышенная потребность спортсменов в полноценном белке, витаминах и минеральных

веществах удовлетворяется введением дополнительных продуктов: спортивных напитков,
печенья, мармелада. В период напряженных тренировок и соревнований питание является
одним из важных средств повышения работоспособности и ускорения восстановительных
процессов. Питание должно иметь оптимальную количественную величину,
калорийность, хорошую усвояемость, высокие вкусовые качества и обеспечивать
восполнение энергозатрат и обмен веществ в организме спортсмена.
Белково-витаминные препараты назначаются строго по медицинским показателям при
крайней необходимости.
Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный
эффект. Адаптация происходит медленнее, эффект восстановления гораздо выше при
использовании нескольких средств в комплексе. При составлении восстановительных
комплексов следует в начале применять средства общего воздействия, а затем –
локального (местного).
Комплексное использование восстановительных средств в полном объеме необходимо
на этапе спортивного совершенствования после больших тренировочных нагрузок и в
соревновательном периоде. После окончания занятий
с малыми и средними нагрузками достаточно применения обычных водных процедур.
Если полное восстановление работоспособности осуществляется естественным путем,
то в дополнительных восстановительных средствах нет необходимости, так как их
применение снижает тренировочный эффект.
К мероприятиям оздоровительно-восстановительного характера можно отнести
посещения спортивных состязаний по популярным видам спорта, концертов, спектаклей,
музеев, участие в загородных прогулках, экскурсиях.
Важно не только иметь знания о средствах и мероприятиях по восстановлению
работоспособности спортсменов, но систематически и грамотно их применять.
III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо
выполнить следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к
участию в спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
 изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
 повысить уровень физической подготовленности;
 овладеть основами техники вида спорта «тайский бокс»;
 получить общие знания об антидопинговых правилах;
 соблюдать антидопинговые правила;
 принять участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная
со второго года;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый
для зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап спортивной
специализации).
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
 повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
 изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «тайский бокс» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
спортивных соревнованиях;
 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
 изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;

 овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «тайский
бокс»;
 изучить антидопинговые правила;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем
году;
 принимать
участие
в
официальных
спортивных
соревнованиях
не ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с
четвертого года;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый
для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
 повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
 приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
 овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «тайский бокс»;
 выполнить план индивидуальной подготовки;
 закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
 демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
 показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» не реже одного раза в два года;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый
для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по
видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее – тесты), а также с
учетом результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
13.
Контрольные
и
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по
годам и этапам спортивной подготовки
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «тайский бокс»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
обучения
мальчики
девочки

Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки

1.1.
1.2.
1.3.

1.4.

1.5.

1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
не более
Бег на 1000 м
мин, с
6.10
6.30
не менее
Сгибание и разгибание
количество
рук в упоре лежа
раз
10
5
Наклон вперед
не менее
из положения стоя
см
на гимнастической
+2
+3
скамье (от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м

2.1.

№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
2.1.

+3

не более

с
9,6

1.6.

не более
6,5
6,7
не более
6.05
6.20
не менее
14
7
не менее
+5
не более

9,9

не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
130
120
2. Нормативы специальной физической подготовки
Исходное положение –
не менее
вис на гимнастической
стенке прямым хватом,
кисти на ширине плеч.
количество
Выполнить подъем ног,
раз
4
3
слегка согнутых
в коленях, вверх
до уровня хвата руками

9,3

9,6

не менее
135
125
не менее

14

12

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «тайский бокс»
Норматив
Единица
Упражнения
юноши/
девушки/
измерения
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
10,4
10,9
не более
Бег на 2000 м
мин, с
8.05
8.29
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
18
9
не менее
Подтягивание из виса
количество раз
на высокой перекладине
4
Наклон вперед из положения стоя
не менее
на гимнастической скамье
см
+5
+6
(от уровня скамьи)
не более
Челночный бег 3x10 м
с
9,0
9,4
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
150
135
2. Нормативы специальной физической подготовки
Исходное положение – вис
количество раз
не менее

на гимнастической стенке прямым
хватом, кисти на ширине плеч.
6
5
Выполнить подъем ног, слегка согнутых
в коленях, вверх до уровня хвата руками
3. Уровень спортивной квалификации
спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
Период обучения на этапе спортивной подготовки
3.1.
«второй юношеский спортивный
(до трех лет)
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды – «третий
Период обучения на этапе спортивной подготовки
спортивный разряд», «второй
3.2.
(свыше трех лет)
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»

№
п/п

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по
виду спорта «тайский бокс»
Норматив
Единица
Упражнения
юноши/
девушки/
измерения
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса
на высокой перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)

количество раз
количество раз

не более
8,2

9,6
не более

8.10

10.00
не менее

45

35
не менее

12

8
не менее

см
с
см
количество раз

+11

+15
не более

7,2

8,0
не менее

215

180
не менее

49

43

2. Нормативы специальной физической подготовки
Исходное положение – лежа
на горизонтальной скамье, ноги стоят
на полу, ягодицы плотно прижаты
к поверхности скамьи, лопатки сведены,
2.1.
грудная клетка выставлена вперед.
Штангу весом не менее 100% от веса
тела обучающегося снять с крепления
обеими руками, опустить к середине
груди до легкого касания тела, выжать,

не менее

количество раз

1

не выдыхая, до полной фиксации
локтевых суставов
Исходное положение – вис
не менее
на гимнастической стенке прямым
2.2.
хватом, кисти на ширине плеч.
количество раз
9
Выполнить подъем ног, слегка согнутых
в коленях, вверх до уровня хвата руками
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

8

IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки.
Этап начальной подготовки.
Основная цель тренировки – утверждение в выборе спортивной специализации
тайского бокса и овладение основами техники.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие
подростков; постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде
спорта; обучение технике тайского бокса; повышение уровня физической подготовки на
основе проведения многоборной подготовки; отбор перспективных юных спортсменов
для дальнейших занятий тайским боксом.
Основные средства:
- подвижные игры и игровые упражнения;
- общеразвивающие упражнения;
- элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.)
- всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
- метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.);
- скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);
- гимнастические упражнения для силовой и скоростно-силовой подготовки;
- введение в школу техники тайского бокса;
- комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).
Основные методы:
- игровой;
- повторный;
- равномерный;
- круговой;
- контрольный;
- соревновательный.
Основные направления тренировки.
На этапе начальной подготовки целесообразно выдвигать на первый план
разностороннюю физическую подготовку и целенаправленно развивать физические
качества путем специально подобранных комплексов упражнений и игр с учетом
подготовки спортсмена. На этом этапе нецелесообразно учитывать периоды тренировки
(подготовительный, соревновательный и т.д.), так как сам этап начальной подготовки
является своеобразным подготовительным периодом в общей цепи многолетней
подготовки спортсмена. С самого начала занятий необходимо обучать основам техники
целостного упражнения, а не отдельных его частей. Это обучение целесообразно
проводить в облегченных условиях.
Процесс овладения основами техники избранного вида спорта должен проходить

концентрированно, без больших пауз. Всего на обучение каждому техническому
действию или их комплексу отводится 15-25 занятий (30-35 минут в каждом).
Учебно-тренировочный этап.
Основная цель тренировки – углубленное овладение технико-тактическим
арсеналом тайского бокса.
Основные задачи:
-укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
-улучшение
скоростно-силовой
подготовки
спортсменов
с
учетомформирования основных навыков, присущих избранному виду спорта;
-воспитание быстроты движений в упражнениях, не требующих проявлениябольшой
силы; обучение и совершенствование техники;
-постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных
нагрузок;
-постепенное
подведение
к соревновательной
борьбе путем
применениясредств, необходимых для волевой подготовки спортсмена.
Основные средства:
-общеразвивающие упражнения;
-комплексы специально подготовленных упражнений;
-всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
-комплексы специальных упражнений из арсенала тайского бокса;
-упражнения со штангой;
-подвижные и спортивные игры;
-упражнения
локального
воздействия
(на тренировочных
устройствах итренажерах);
-изометрические упражнения.Основные методы:
-повторный;
-переменный;
-повторно-переменный;
-круговой;
-игровой;
-контрольный;
-соревновательный.
Основные направления тренировки.
Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Увеличение
удельного веса специальной физической, технической и тактической подготовки.
Тренировочный процесс приобретает черты углубленной спортивной специализации.
Специальная подготовка в тайском боксе начинается с 10-13 лет. В этом возрасте
спортсмен чаще должен выступать в контрольных прикидках и соревнованиях. На данном
этапе в большей степени увеличиваем объем средств скоростно-силовой подготовки и
специальной выносливости, развивая скоростно- силовые качества различных мышечных
групп путем локального воздействия.
Применяем специальные тренировочные устройства и тренажеры, учитывая
величину отягощения; интенсивность выполнения упражнений; количество повторений в
каждом подходе; интервалы отдыха между упражнениями.
Процесс овладения основами техники избранного вида спорта должен проходить
концентрированно, без больших пауз. Темпы овладения отдельными элементами
двигательных действий неодинаковы. Больше времени уделяем разучиванию элементов,
которые выполняются труднее. Основной задачей соревновательной практики следует
считать умение реализовать свои двигательные навыки и функциональные возможности в
сложных условиях соревновательного противоборства.

Этап спортивного совершенствования спортивного мастерства.
Основная цель – максимальная реализация возможностей организма спортсмена и
его двигательного потенциала. Основная задача: вывести спортсмена на высокий уровень
спортивных достижений с учетом его индивидуальныхособенностей.
Основные направления тренировки.
Совершенствование техники тайского бокса и специальных физических качеств.
Повышение технической и тактической подготовленности; освоение необходимых
тренировочных нагрузок; совершенствование соревновательного опыта и психической
подготовленности; достижение спортивных результатов на уровне КМС, МС.
Специализированную направленность приобретают тренировки, в которых
используется весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм с
целью достижения наивысших результатов в соревнованиях. Тренировочный процесс
максимально индивидуализируется.
Основной организационной формой спортивной тренировки является тренировочное
занятие. Тренировочное занятие проводится в группе (на этапах начальной подготовки и
тренировочном этапе) или индивидуально (на этапе спортивного совершенствования
спортивного мастерства).
Его содержание (общая направленность, задачи, используемые методы, средства,
величина и характер тренировочных нагрузок) определяется недельным планом
тренировки. Продолжительность занятий зависит от этапа подготовки. Тренировочное
занятие строится по одной схеме и состоит из четырех взаимосвязанных частей: вводной,
подготовительной, основной и заключительной.
Вводная часть продолжается около 3 минут. Основная задача – сформировать
мотивацию спортсменов на предстоящую работу. Тренер знакомит спортсменов с
задачами предстоящей тренировки. Содержание вводной части включает построение,
приветствие, постановку задач, объявления.
Подготовительная часть (разминка) продолжается от 10-15 минут в тренировке
новичков до 30-35 минут в тренировке подготовленных спортсменов. Эта часть учебнотренировочного занятия
Направлена на функциональное врабатывание организма, на усиление вегетативных
функций, на разогревание и растягивание мышц, усиление их эластичности, что
способствует возможности быстрого включения в работу и предупреждению травматизма.
В подготовительную часть специализированной тренировки включаются упражнения,
целенаправленно настраивающие функции организма на ту работу, которую предстоит
выполнить в основной части занятия (подготовительные упражнения). Содержание
специальной
части
разминки
составляют
малоинтенсивные
упражнения,
специализированные упражнения.
Значительную роль разминка играет в решении задач психологической подготовки.
Правильно построенная разминка снимает чрезмерное возбуждение или при
необходимости вызывает возбуждение.
Признаком правильно выполненной разминки является чувство уверенности и
желание тренироваться, а также разогрев организма до легкого потоотделения.
Основная часть продолжается от 30 минут до 2 часов и более. В ней решается от
одной до трех задач. В построении основной части необходимо придерживаться
следующих закономерностей:
1. Задачи технической подготовки решаются в первой трети основной части занятия,
когда организм спортсмена находится в оптимальном состоянии.
2. Когда в занятии решается несколько задач, необходима следующая
последовательность: техника, тактика, быстрота, ловкость, сила, силовая выносливость.
3. Пик нагрузки должен приходиться на вторую треть основной части с
постепенным дальнейшим снижением.
Заключительная часть длится 3-5 минут. Она предназначена для постепенного

снижения нагрузки, что приводит к восстановлению. Основным средством
заключительной части является медленный бег с переходом на ходьбу. В заключительной
части тренер и спортсмен должны оценить завершенную тренировку.
Эффективными формами организации учебно-тренировочного процесса также
являются круговая тренировка и кондиционный кросс.
Волнообразность тренировочных нагрузок позволяет выявить в различных
структурных единицах тренировочного процесса зависимость между объемом и
интенсивностью работы, соотношение работы различной преимущественной
направленности, зависимость между периодами напряженной тренировки и
относительного восстановления, между различными по величине и направленности
нагрузками отдельных тренировочных занятий. Из возможных вариантов изменения
нагрузки во времени волнообразная динамика обеспечивает наибольший эффект
спортивной тренировки. Линейное и ступенчатое ее возрастание может использоваться
при малых нагрузках. Волны объема тренировочной работы и ее интенсивности, как
правило, противоположно направлены - большие объемы работы, например, на первом
этапе подготовительного периода сопровождаются относительно невысокой ее
интенсивностью. Возрастание же интенсивности с увеличением доли средств специальной
подготовки, в основном, влечет за собой уменьшение объема работы. Попытка длительное
время применять большие нагрузки, как правило, приводит к отрицательным результатам.
Следовательно, предельные тренировочные нагрузки должны своевременно снижаться и
чередоваться с компенсаторной работой. Волнообразное изменение тренировочных
нагрузок позволяет избежать несоответствия между видами работы различной
преимущественной направленности, объемом и интенсивностью, процессами утомления и
восстановления.
Вариативность
нагрузок
обеспечивает
всестороннее
развитие
качеств,
определяющих уровень спортивных достижений и их отдельных компонентов. Она
способствует повышению работоспособности при выполнении отдельных упражнений,
программ занятий и микроциклов, увеличению суммарного объемаработы, интенсивности
восстановительных процессов и профилактике переутомления и перенапряжения
функциональных систем.
Эффективное конструирование процесса подготовки предусматривает его строгую
направленность на формирование рациональной структуры, обеспечивающей
эффективное ведение соревновательной борьбы.
Отношения
между
составляющими
соревновательной
деятельности
и
подготовленности распределяется следующим образом: соревновательная деятельность
как интегральная характеристика подготовленности спортсмена;
Основные компоненты соревновательной деятельности: старт, дистанционная
скорость, темп, «шаг», финиш и др.;
интегральные качества, определяющие эффективность действий спортсмена при
выполнении основных составляющих соревновательной деятельности;
функциональные параметры и характеристики, определяющие уровень развития
интегральных качеств;
частные показатели, определяющие уровень основных функциональных параметров
и характеристик.
Предложенный подход позволяет упорядочить процесс управления, увязать
структуру соревновательной деятельности и подготовленности с методикой диагностики
функциональных
возможностей
спортсменов,
характеристиками
моделей
соответствующих уровней, системой средств и методов, направленных на
совершенствование различных компонентов подготовленности и соревновательной
деятельности.
Физическая подготовка (для всех групп)
Строевые упражнения: повороты на месте, направо, налево, кругом. Передвижение

обычным и строевым шагом. Шаг на месте, движение в обход. Построение в одну
шеренгу, в одну колонну.
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса: Подтягивание на
перекладине, ходьба на носках, пятках, прыжки во время бега.
Впрыгивание на гимнастические снаряды, прыжки со скакалкой. Поднимание
туловища в положение лежа. Упражнения с партнером (в сопротивлениях разного типа).
Упражнения для развития мышц ног: Прыжки с гирей, грифом штанги, блинами.
Полуприседы и приседы на носках, на всей ступне, на двух и одной ноге, с отягощением и
без отягощения. Приседания со штангой. Упражнения для развития мышц туловища:
Наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты. Поднимание согнутых и прямых
ног в положении сидя, лежа на спине.
Общеразвивающие упражнения с предметами: с гантелями упражнения на плечевой
пояс; выбрасывание грифа вперед; работа с эспандером, работа с резиновым жгутом, с
колесом.
Общеразвивающие упражнения без предметов: лежа на спине поднимание туловища
вперед, быстрые круговые движения в разных плоскостях. Ходьба с преодолением
препятствий, с изменением скорости движения, с остановками посигналу.
Упражнения из других видов спорта: ходьба на лыжах, спортивные игры, бег по
пересеченной местности, бег по стадиону, работа со штангой.
Специальная физическая подготовка (для всех групп)
Упражнения на мешке, на лапах, упражнения с метболом; отработка одиночных атак
и защит с партнером в перчатках. Работа на снаряде в быстром темпе
Группы начальной подготовки 1 года обучения
Нанесение ударов в ходьбе. Одиночные удары в голову левой, правой. Нанесение
прямых ударов в голову в боевой стойке. Одиночные удары в туловище. Атака раз-два в
голову.
Группы начальной подготовки 2 года обучения
Уклоны влево, вправо от прямых ударов в голову. Одиночные удары в голову и
защита. Спортивные игры (баскетбол). Атака раз-два в челноке. Работа на мешке.
Нанесение ударов и атак на снарядах. Отработка одиночных ударов, защит и атак с
партнером в перчатках.
Тренировочные группы 1 года обучения
Нанесение одиночных ударов в голову и туловище, нанесение из двух, трёх и
четырех ударов и защита от одиночного удара и атак соперника. Работа на дальней
дистанции, работа на средней дистанции, работа на ближней дистанции. Обманные
действия, финты. Работа с метболом (имитация ударов прямых, снизу, сбоку). Имитация
ударов в ходьбе и в движении.
Тренировочные группы 2 года обучения
Нанесение одиночных ударов в голову и туловище, и защита от этих ударов. Атаки
из двух, трех и четырех ударов в голову, защиты от этих атак. Работа на дальней, средней
и ближней дистанции. Уклоны, нырки и финты. Ведение боя в атакующей форме.
Тренировочные группы 3 года обучения
Нанесение прямого удара в туловище и защита от этого удара. Развитие ударов из
двух, трех, четырех, защита от этих атак. Работа на дальней, средней и ближней
дистанциях. Обманные действия, финты. Ведение боя во встречной, ответной иатакующей
форме.
Тренировочные группы 4 года обучения
Нанесение одиночных ударов в голову и туловище и защиты от одиночных ударов.
Атаки из двух, трех и четырех ударов и защиты от этих атак. Работа на дальней, средней и
ближней дистанциях. Обманные действия и финты. Ведение боя во встречной, ответной и
атакующей форме. Сайдстепы влево и вправо от атаки противника.

Техническая подготовка (для всех групп)
Изучение одиночных ударов в голову и туловище (прямые удары в голову и
туловище, удары сбоку левой и правой рукой, удары снизу в голову и туловище). Защиты
от ударов прямых: подставка шаг назад, уклон влево и вправо. Защита от ударов сбоку:
нырки влево и вправо, подставка предплечья, оттяжка. От ударов снизу: подставка локтей,
шаг назад – оттяжка. Отработка атак из двух, трех, четырех, пяти ударов в атакующей,
ответной форме, во встречной форме. Отработка ближнего боя, средней, ближней
дистанциях. Ведение боя во встречной, ответной форме.
Группы начальной подготовки 1 года обучения
Изучение боевой стойки, фронтальной стойки, одиночных прямых ударов в голову и
туловище, защита от этих ударов. Изучение боковых ударов в голову, защиты. Изучение
ударов снизу в голову, туловище, защиты.
Группы начальной подготовки 2 года обучения
Повторение одиночных ударов в туловище. Развитие атак из двух ударов и защита
от них. Отработка в челноке левой, правой в голову, защиты от этих ударов. Спортивные
и подвижные игры. Нанесение одиночных ударов (прямые – в голову, туловище, снизу и
сбоку). Атаки из двух и трех ударов. Защита от прямых ударов снизу и сбоку.
Тренировочные группы 1 года обучения
Нанесение ударов одиночных и отработка на снарядах. Отработка одиночных ударов
и атаки из двух, трех, четырех ударов с партнером в перчатках. Работа с метболом (броски
от груди, прямые удары, удары сбоку). Работа на лапах, имитация ударов при ходьбе и в
движении.
Тренировочные группы 2 года обучения
Нанесение ударов в голову и туловище. Отработка одиночных боковых ударов с
партнером в перчатках. Броски мяча от груди: прямые, боковые, снизу. Работа на лапах.
Имитация ударов в движении.
Тренировочные группы 3 года обучения
Нанесение ударов в голову и туловище. Отработка одиночных ударов в голову,
туловище с партнером. Снаряды, лапы. Работа с кувалдой на шине. Встречные атаки и
перекрестные атаки. Работа в перчатках. Нанесение ударов одиночных и на снарядах.
Отработка одиночных ударов и атак из 2-5 ударов с партнером в перчатках. Работа с
метболом (броски от груди: прямые удары, снизу, сбоку).
Тренировочные группы 4 года обучения
Работа с тренером на лапах. Работа на болоне с кувалдой (рубке). Бег в высоком
темпе три раза по три минуты. Имитация ударов в ходьбе и в движении.
Нанесение одиночных ударов в голову и туловище, защита от одиночных ударов.
Атака из 2-6 ударов и защита от этих атак. Работа на дальней, средней ближней
дистанциях. Обманные действия и финты. Ведение боя во встречной, ответной,атакующей
форме. Сайдстепы влево и вправо от агрессивного соперника.
Группы спортивного совершенствования спортивного мастерства (весь период)
Нанесение одиночных ударов в голову и туловище и защита от одиночных ударов.
Атаки из 2-6 ударов и защита от этих ударов. Работа на дальней и ближней дистанциях.
Обманные действия и финты. Ведение боя во встречной форме. Сайдстепы влево и вправо
от агрессивного соперника. Выходы из угла влево, вправо.
Тактическая подготовка (для всех групп)
Передвижения вперед, назад, влево и вправо. Ведение боя тайским боксёром
левшой, ведение боя против агрессивного тайского боксёра. Ведение боя с тайским
боксером игровиком. Ведение боя в контратаке, т.е. в ответной форме. Ведение боя
против высокого тайского боксёра. Ведение боя против маленького ростом тайского
боксёра. Повторные атаки длинные волной, т.е. одна атака за другой.
Группы начальной подготовки 1 года обучения

Передвижение в боевой и учебной стойке. Удар снизу в голову и туловище.
Удары в челноке в голову, туловище вперед и назад. Раз-два – вперед и назад.
Группы начальной подготовки 2 года обучения
Передвижения в боевой стойке. Удары снизу вперед и назад. Удары в челноке в
голову и туловище, вперед и назад. Раз-два – вперед и назад, раз-два – назад. Раз-два
– левый сбоку и назад.
Группы начальной подготовки 3 года обучения
Передвижения в боевой и учебной стойке. Удары с шагами вперед и назад. Удары в
челноке в голову и туловище, вперед и назад. Раз-раз-два вперед и назад. Раз-два – левый
сбоку вперед и назад. Правый-левый-правый вперед, правый-левый- правый вправо под
одноименную ногу. Встречные удары правой в голову тайскому боксеру-левше, т.е. под
переднюю руку.
Тренировочные группы 1 года обучения
Передвижения вперед, назад, влево и вправо. Удары и атаки с шагами вперед - назад.
Удары и атаки с шагами влево и вправо. Встречные удары на переднюю рукус наклонами
и с подставкой. Ответные удары после шага назад и подставки. В челноке атака раз-раздва. В ответе с тайским боксером левшой. Навстречу с тайским боксером левшой.
Тренировочные группы 2 года обучения
Передвижения вперед, назад, влево и вправо. Удары и атаки с шагами вперед - назад.
Удары и атаки с шагами влево и вправо. Встречные удары на переднюю руку с наклоном
и с подставкой. Ответные удары после шага назад и после подставки. В челноке атака разраз-два. В ответе с тайским боксером левшой. Навстречу с тайским боксером левшой.
Выходы из углов и от канатов ринга.
Тренировочные группы 3 года обучения
Передвижения вперед, назад, влево и вправо. Удары и атаки с шагами вперед - назад.
Удары и атаки с шагами влево и вправо. Встречные удары на переднюю рукус наклоном
и с подставкой. Ответные удары после шага назад и после подставки, после уклона
прямые и удары сбоку. В челноке атака раз-раз-два. В ответе с тайским боксером левшой.
Навстречу с тайским боксером левшой. Выходы из углов и от канатов ринга. Ведение боя
с агрессивным тайским
боксером.
Тренировочные группы 4 года обучения
Передвижения вперед, назад, влево и вправо. Удары и атаки с шагами вперед - назад.
Удары и атаки с шагами влево и вправо. Встречные удары на переднюю рукус наклоном
и с подставкой. Ответные удары после шага назад и после подставки, после уклона
прямые и удары сбоку. В челноке атака раз-раз-два. В ответе с тайским боксером левшой.
Навстречу с тайским боксером левшой. Выходы из углов и от канатов ринга. Ведение боя
с агрессивным тайским боксером. Ведение боя с высоким тайским боксером. Ведение боя
с игровиком. Ведение боя с агрессивным тайским боксером. Нанесение атак после ложных
движений и финтов.
Группы спортивного совершенствования спортивного мастерства (весь период)
Передвижения разнообразно с обманными движениями рук и ног. Удары и атаки с
шагами вперед и назад, влево и вправо. Встречные удары с развитием атак. Ответные
удары с развитием атак. Ведение боя с тайским боксером левшой. Ведение боя с
агрессивным тайским боксером. Ведение боя с высоким тайским боксером. Ведение боя с
тайским боксером малого роста. Ведение боя с игровиком. Нанесение атак после ложных
движений и финтов.
Участие и подготовка к соревнованиям осуществляется в соответствии с графиком
соревнований и может меняться из года в год, а также уровнем подготовленности и
возрастом спортсменов.
15. Учебно-тематический план

Этап спортивной
подготовки

Этап начальной
подготовки

Темы по
теоретической
подготовке

Объем
времени
в год
(минут)

Всего на этапе
начальной
подготовки до одного
года обучения/
свыше одного года
обучения:

≈
120/180

Сроки
проведен
ия

История
возникновения вида
спорта и его развитие

≈ 13/20

сентябрь

Физическая культура –
важное средство
физического развития
и укрепления здоровья
человека

≈ 13/20

октябрь

Гигиенические основы
физической культуры
и спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом

≈ 13/20

ноябрь

Закаливание
организма

≈ 13/20

декабрь

Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры
и спортом

≈ 13/20

январь

Теоретические основы
обучения базовым

≈ 13/20

май

Краткое содержание

Зарождение и развитие вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр.
Понятие о
физической
культуре и спорте. Формы
физической
культуры.
Физическая культура как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами.
Гигиенические требования
к
одежде
и
обуви.
Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях
физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической культурой и
спортом.
Дневник
самоконтроля. Его формы и
содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.

элементам техники и
тактики вида спорта

Учебно-тренировочный
этап (этап
спортивной
специализа-ции)

Теоретические основы
судейства. Правила
вида спорта

≈ 14/20

июнь

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 14/20

август

Оборудование и
спортивный инвентарь
по виду спорта

≈ 14/20

Всего на учебнотренировочном этапе
до трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:

≈
600/960

ноябрьмай

Роль и место
физической культуры
в формировании
личностных качеств

≈ 70/107

сентябрь

История
возникновения
олимпийского

≈ 70/107

октябрь

Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность.
Классификация спортивных
соревнований.
Команды
(жесты) спортивных судей.
Положение о спортивном
соревновании.
Организационная работа по
подготовке
спортивных
соревнований. Состав и
обязанности
спортивных
судейских
бригад.
Обязанности
и
права
участников
спортивных
соревнований.
Система
зачета
в
спортивных
соревнованиях по
виду
спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и
безопасного использования
оборудования
и
спортивного инвентаря.

Физическая культура и
спорт как социальные
феномены. Спорт – явление
культурной жизни. Роль
физической культуры в
формировании личностных
качеств человека.
Воспитание волевых
качеств, уверенности в
собственных силах.
Зарождение олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской
идеи.

движения

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 70/107

ноябрь

Физиологические
основы физической
культуры

≈ 70/107

декабрь

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

≈ 70/107

январь

Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта

≈ 70/107

май

Психологическая
подготовка

≈ 60/106

сентябрь
- апрель

Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Международный
Олимпийский
комитет
(МОК).
Расписание
учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная
физиология.
Классификация различных
видов
мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная
техника
и
тактика.
Двигательные
представления. Методика
обучения.
Метод
использования
слова.
Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного
результата.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая
подготовка.
Базовые
волевые качества личности.
Системные
волевые
качества личности
Классификация
спортивного инвентаря и
экипировки
для
вида
спорта,
подготовка
к
эксплуатации,
уход
и

Этап совершенствования
спортивного
мастерства

Правила вида спорта

≈ 60/106

Всего на этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:

≈ 1200

декабрьмай

Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в обществе.
Состояние
современного спорта

≈ 200

сентябрь

Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность

≈ 200

октябрь

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

≈ 200

ноябрь

Психологическая
подготовка

≈ 200

декабрь

хранение.
Подготовка
инвентаря и экипировки к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников по
возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных соревнований.
Правила поведения при
участии
в
спортивных
соревнованиях.

Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной
России. Влияние олимпизма
на
развитие
международных
спортивных
связей
и
системы
спортивных
соревнований, в том числе,
по виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы
спортивной
подготовки.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебнотренировочной
и
соревновательной
деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая
подготовка.
Базовые
волевые качества личности.
Системные
волевые
качества
личности.

Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс

≈ 200

январь

Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта

≈ 200

февральмай

Восстановительные
средства и
мероприятия

в переходный
период спортивной
подготовки

Классификация средств и
методов психологической
подготовки обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные
результаты
–
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления
спортивной
тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных
достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение
учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной направленности;
организация
активного
отдыха. Психологические
средства восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления: питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины.
Особенности
применения

восстановительных средств.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «баскетбол» основаны на особенностях вида
спорта «баскетбол» и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной
подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «баскетбол», по которым
осуществляется спортивная подготовка.
16.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «баскетбол» учитываются организациями, реализующими
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе
годового учебно-тренировочного плана.
16.2. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
16.3. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства
не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную
команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «баскетбол» и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «баскетбол» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
16.4. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «баскетбол».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Материально-технические условия реализации этапов спортивной подготовки
включают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с
гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием
которых является право пользования соответствующей материально-технической базой и
(или) объектом инфраструктуры):
1) наличие тренировочного спортивного зала;
2) наличие тренажерного зала;
3) наличие раздевалок, душевых;
4) наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом
(в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти
спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и
(или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских
заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238).
5) обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки

Таблица №1
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.

Наименование оборудования и спортивного инвентаря
Брусья навесные на гимнастическую стенку
Весы (до 150 кг)
Гантели (от 0,5 до 10 кг)
Гонг боксерский
Гриф для штанги
Груша боксерская набивная
Груша боксерская пневматическая
Груша на растяжках (вертикальная)
Зеркало настенное (1,6x2 м)
Канат
Консоль для подвесных снарядов для трех элементов
(усиленная)
Лапы боксерские
Лапы для ног (пэды)
Лапа-хлопушка
Макивара мобильная
Макивара стационарная
Манекен водоналивной
Мешок боксерский (малый 20 кг, средний 40 кг,
большой 70-90 кг)
Мяч баскетбольный
Мяч футбольный
Мяч теннисный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
Набор блинов для штанги (от 1,25 до 25 кг)
Напольное покрытие татами («будо-мат»)
Насос универсальный для накачивания спортивных
мячей в комплекте с иглами
Подушка боксерская настенная
Платформа для подвески боксерских груш
Ринг боксерский (6x6 м) на помосте (8x8 м)
Секундомер
Скамья атлетическая (регулируемая)
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стенд информационный
Стенка гимнастическая
Таймер для зала спортивный
Турник навесной на гимнастическую стенку
Урна-плевательница
Эспандер кистевой

Единица
измерения
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук

Количество
изделий
4
1
2
1
2
3
1
2
4
1

штук

1

пар
пар
штук
штук
штук
штук

8
8
4
4
2
1

комплект

3

штук
штук
штук
комплект
комплект
комплект

1
1
5
3
2
2

штук

1

штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук

4
2
1
2
1
12
1
1
3
1
3
2
1

6) обеспечение спортивной экипировкой
Таблица №1

№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Наименование

Единица
измерения

Количество
изделий

пар

10

пар

10

штук

10

пар
пар
штук
штук
штук

10
10
10
1
1

штук

2

Защитные протекторы голень-стопа красного
и синего цветов
Защитные протекторы для локтей красного
и синего цветов
Нательный протектор (жилет) красного
и синего цветов
Перчатки боксерские красного и синего цветов
Перчатки боксерские снарядные
Протектор для груди женский
Протектор-бандаж для паха мужской
Протектор-бандаж для паха женский
Шлем для тайского бокса красного и синего
цветов

Таблица №2
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

срок
эксплуатации
(лет)

3.

количество

2.

Защитные
протекторы
для локтей
красного
и синего цветов
Защитные
протекторы
голень-стопа
красного
и синего цветов

срок
эксплуатации
(лет)

Бинт эластичный
для рук

количество

1.

Единица Расчетная
измерения единица

срок
эксплуатации
(лет)

Наименование

количество

№
п/п

Этапы спортивной подготовки
Учебнотренировочный
Этап
Этап
этап
совершенствова
начальной
(этап
ния спортивного
подготовки
спортивной
мастерства
специализации)

штук

на
обучающе
гося

-

-

2

0,5

4

0,5

пар

на
обучающе
гося

-

-

1

1

1

1

пар

на
обучающе
гося

-

-

1

1

1

1

-

-

2

0,5

4

0,5

-

-

1

1

1

1

4.

Кинезиотейп

штук

5.

Костюм
ветрозащитный

штук

на
обучающе
гося
на
обучающе
гося

6.

7.

8.

Костюм
спортивный
Кроссовки
легкоатлетическ
ие
Майки для
тайского бокса
красного и
синего цветов

9.

Обод на голову
(«Монгкон»)

10.

Наколенники

11.

12.

13.

Нательные
протекторы
(жилеты)
красного
и синего цветов
Перчатки
боксерские
(красные и
синие)
Перчатки
боксерские
снарядные

штук
пар

пар

штук
пар

1

1

-

-

1

1

1

1

-

-

2

1

2

0,5

-

-

1

2

1

2

-

-

1

2

1

1

1

2

1

2

пар

на
обучающе
гося

-

-

2

1

2

0,5

-

-

1

1

1

0,5

-

-

2

2

1

2

1

1

2

1

2

1

1

1

1

2

1

1

штук

на
обучающе
гося

1

1

1

1

2

1

штук

на
обучающе
гося

1

1

1

1

2

1

-

-

1

2

1

1

-

-

1

2

1

1

-

-

1

2

1

1

пар

Протектор
зубной (капа)

штук

19.

1

-

15.

18.

1

-

штук

17.

на
обучающе
гося
на
обучающе
гося

-

на
обучающе
гося

Повязка на руку
«Пратьят»

16.

на
обучающе
гося

-

комплект

14.

Протектор
нагрудный
(женский)
Протекторбандаж
для паха
(женский)
Протекторбандаж
для паха
(мужской)
Фиксатор
голеностопного
сустава

на
обучающе
гося
на
обучающе
гося

штук

пар

20.

Фиксатор колена

пар

21.

Фиксатор

пар

на
обучающе
гося
на
обучающе
гося
на
обучающе
гося
на
обучающе
гося

на
обучающе
гося
на
обучающе
гося
на

локтевого
сустава
(налокотник)
22.

23.

24.

Футболка
(короткий рукав)
Шлемы для
тайского бокса
красного и
синего цветов
Шорты для
тайского бокса
красного и
синего цветов

обучающе
гося
штук

на
обучающе
гося

-

-

1

1

1

1

комплект

на
обучающе
гося

-

-

1

1

1

2

комплект

на
обучающе
гося

-

-

1

1

2

0,5

1) обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
2) обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
3) медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
18. Спортивная подготовка осуществляется работниками, уровень
квалификации которых соответствует требованиям, установленным:
а) профессиональными стандартами «Тренер-преподаватель» (приказ
Минтруда России от 24.12.2020 № 952н), «Тренер» (приказ Минтруда России от
28.03.2019 № 191н), «Специалист по инструкторской и методической работе в
области физической культуры и спорта» (приказ Минтруда России от 21.04.2022 №
237н), «Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного инвентаря и
оборудования» (приказ Минтруда России от 28.03.2019 № 192н);
или
б) Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта» (приказ
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н), раздел «Квалификационные
характеристики
должностей
работников
образования»
(Приказ
Минздравсоцразвития России от 26.08.2010 № 761н).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
обеспечивается освоением дополнительных профессиональных программ не реже
чем один раз в три года.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя
по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «лыжные
гонки», а так-же на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебнотренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники,
оборудования и спортивных сооружений, необходимых для осуществления
спортивной подготовки на всех этапах спортивной подготовки могут привлекаться
соответствующие специалисты.
19. Информационно-методические условия реализации Программы:

В соответствии с требованиями Стандарта информационно-методические
условия реализации Программы обеспечиваются современной информационнообразовательной средой (ИОС).
Под информационно-образовательной средой (далее ИОС) понимается
открытая педагогическая система, сформированная на основе разнообразных
информационных образовательных ресурсов, современных информационнотелекоммуникационных средств и педагогических технологий, направленных на
формирование творческой, социально активной личности, а также компетентность
участников образовательного процесса в решении учебно-познавательных и
профессиональных задач с применением информационно-коммуникационных
технологий (ИКТ-компетентность), наличие служб поддержки применения ИКТ.
Создаваемая образования ИОС строится в соответствии со следующей
иерархией:
единая информационно-образовательная среда страны;
единая информационно-образовательная среда региона;
информационно-образовательная среда образовательного учреждения;
предметная информационно-образовательная среда;
информационно-образовательная среда учебно-методического комплекса
(УМК);
информационно-образовательная среда компонентов УМК;
информационно-образовательная среда элементов УМК.
Основными элементами ИОС являются:
информационно-образовательные ресурсы в виде печатной продукции;
информационно-образовательные ресурсы на сменных оптических
носителях;
информационно-образовательные ресурсы Интернета;
вычислительная и информационно-телекоммуникационная инфраструктура;
прикладные программы.
Учебно-методическое и информационное оснащение образовательного
процесса обеспечивает возможность:
ввода русского текста, создания текста; использования средств
орфографического контроля русского текста; редактирования и структурирования
текста средствами текстового редактора;
организации сообщения в виде линейного или включающего ссылки
сопровождения выступления, сообщения для самостоятельного просмотра, в том
числе видеомонтажа и озвучивания видео сообщений;
выступления с аудио, видео и графическим экранным сопровождением;
информационного подключения к локальной сети и глобальной сети
Интернет, входа в информационную среду учреждения, в том числе через
Интернет, размещения гипермедиа сообщений в информационной среде
образовательного учреждения;
поиска и получения информации;
использования источников информации на бумажных и цифровых
носителях (в том числе в справочниках, словарях, поисковых системах);
обеспечения доступа к информационным ресурсам Интернета, учебной
литературе, коллекциям медиа ресурсов на электронных носителях, множительной
технике для тиражирования учебных и методических тексто-графических и аудио
видеоматериалов;
проведения массовых мероприятий, собраний, представлений; досуга и
общения, обучающихся с возможностью для массового просмотра кино- и
видеоматериалов,
организации
сценической
работы,
театрализованных

представлений, обеспеченных озвучиванием, освещением и мультимедиасопровождением.
Необходимые технические средства:
1. Мультимедийный проектор и экран;
2. Интерактивная доска;
3. Принтер монохромный или МФУ цветное;
4. Стационарные ПК или ноутбук для тренера-преподавателя;
5. Аудио аппаратура
Информационное обеспечение Программы включает в себя следующие
информационные материалы:
1. Федеральный закона от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации»
2. Положение о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного
постановлением Правительства Российской Федерации от 19 июня 2012 г. № 607
3. Федеральный стандарта спортивной подготовки по виду спорта «тайский
бокс», утвержденного приказом Минспорта России от 08 октября 2021г. №771
4. Примерная дополнительная образовательная программа спортивной
подготовки по виду спорта «Тайский бокс», утвержденная приказом Минспорта
России от 14.12.2022 № 1242
Перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования при реализации
Программы:
1. Официальный интернет-сайт Министерства спорта Российской Федерации
http://www.minsport.gov.ru/
2. Официальный интернет-сайт Федерации тайского бокса-муайтай России
http://knnvs.com/members/45.htm
3. Официальный интернет-сайт РУСАДА https://rusada.ru/
С целью повышения эффективности предсоревновательной подготовки
спортсменам следует демонстрировать видеозаписи выступления самих
спортсменов, их соперников, мировых лидеров в тайском боксе и различные
общероссийские
и
международные
соревновани

Приложение
к дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
Условия комплектования учебно-тренировочных групп по виду спорта «Тайский бокс»
Этапы спортивной
подготовки

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Возраст
(лет)

10

12

14

Наполняемость
учебных групп
( чел.)

12

Период
обучения

Максимальный
объем учебной
нагрузки
(час/нед.)

Общее
количество часов
в год

1 год

6

312

Спортивные
соревнования

Уровень спортивной
подготовки
на конец уч. года
б/р

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

2 год

8

416

3 год

8

416

б/р

1 год

10

520

3 юн

2 год

14

728

3 год

16

832

4 год

18

936

2р–1р

1 год

20

1040

КМС

8

3

Выполнение
норм

2 год

22

1144

3 год

24

1248

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

Сдача норм
ОФП и СФП
согласно п.13
Программы

Контрольные – 1

Контрольные – 2
Отборочные – 1
Основные – 1

Контрольные – 1
Отборочные – 1
Основные – 1

б/р

2 юн –1 юн
3р

КМС – МС
МС